Hunter Labrada partage une monstrueuse mise à jour physique de 284 lb 13 semaines avant 2024 Promuscle Italy Pro et discute de l'alimentation et de l'entraînement – Bofizik.ca
Chasseur Labrada veut faire savoir au monde où il en est avant sa saison de musculation 2024. Sur Instagram, il a partagé une mise à jour physique à 13 semaines de sa prochaine compétition au Promuscle Italy Pro le 8 septembre. De plus, il a discuté de son régime alimentaire et de ses performances d'entraînement.
Après avoir brillé en tant que star de l’Open dans la Pro League IFBB, Hunter Labrada visera à envoyer une onde de choc dans sa division en moins de quatre mois. La qualification pour le M. Olympia 2024 est dans sa ligne de mire, et pour honorer cette scène prestigieuse, il devra montrer à ses rivaux comment cela se fait de l'autre côté de l'Atlantique.
Pesant 284 livres, Labrada continue sur sa lancée de l'année dernière après avoir remporté le Tampa Pro 2023. Des niveaux d'énergie à l'apport alimentaire en passant par les performances d'entraînement, le monstre de masse couvre toutes ses bases avant de se lancer à tapis pour la saison.
Hunter Labrada montre de nouveaux détails, récupérés dans la dernière mise à jour physique avant 2024 Promuscle Italy Pro
En « totale transparence », à 13 semaines de la fin, le joueur de 32 ans a donné un aperçu de son physique dans le feu de sa préparation au concours.
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« En 13 semaines, avec 284 livres hors du lit ce matin, j'ai pensé partager une mise à jour complète sur la transparence💪🏻
Actuellement, je n’ai pas l’impression de suivre un régime ! Je sais que cela changera tôt ou tard, mais à l'heure actuelle, les performances d'entraînement sont à un niveau record, j'ai plus d'énergie grâce au fait que j'ai perdu un peu de poids, et ma gestion de la récupération et de la fatigue est en or ! »
Labrada continue d'utiliser une division push-pull modifiée des jambes avec 20 minutes de cardio à jeun, sauf les jours de jambes. Pour récupérer les jours de repos, il utilise les bains froids et le sauna.
« Actuellement, entraînement 2 on, 1 off, sur le split suivant : pousser, tirer, off, bras, jambes, off, répéter. Faire 20 minutes de cardio à jeun tous les jours, sauf les jours pour les jambes, et faire des plongées à froid et du sauna les jours de congé ! »
Régime actuel :
Jour d'entrainement
Découvrez ci-dessous ce que Labrada mange lors d'une journée type d'entraînement :
Repas 1
200 g de bœuf maigre
2 œufs entiers
250g de riz
50g de légumes verts
100g de myrtilles
Repas 2
200 g de poitrine de poulet
250g de riz
100g d'épinards
10g de ghee
Intra-50g HBCD
Repas 3
60g d'isolat de lactosérum
50 g d'HBCD
Repas 4
200 g de poitrine de poulet
250g de riz
100g d'asperges
Repas 5
200 g de bœuf maigre
250g de riz
100g d'épinards
15 g de poudre de cosse de psyllium
Repas 6
60g de lactosérum
30g de beurre d'amande
Jour de repos :
Voici ce que Labrada consomme les jours sans entraînement :
Repas 1
200 g de bœuf maigre
2 œufs entiers
250g de riz
50g de légumes verts
100g de myrtilles
Repas 2
200 g de poitrine de poulet
250g de riz
100g d'épinards
10g de ghee
Repas 3
60g d'isolat de lactosérum
250g de riz
Repas 4
200 g de poitrine de poulet
250g de riz
100g d'asperges
Repas 5
200 g de bœuf maigre
250g de riz
100g d'épinards
15 g de poudre de cosse de psyllium
Repas 6
60g de lactosérum
30g de beurre d'amande
Hunter Labrada, fils de l'icône du bodybuilding Lee Labrada, continue de susciter un battage médiatique parmi les vétérans notables de ce sport. L'ancien M. Olympia Samir Bannout a récemment évalué son potentiel, soulignant que si Labrada veut remporter sa prochaine compétition, il devra se faire « déchiqueter jusqu'aux os ». Il ajoute qu'à ce stade de ses préparatifs, Hunter Labrada est « assez grand ».
Même s'il ne s'agit pas d'une compétition de taille, Labrada compte bien dominer ses adversaires lors de sa prochaine prestation. Sur la base de ses performances d'entraînement, de son alimentation et de son physique, il sera sans aucun doute l'un des plus grands favoris du Promuscle Italy Pro 2024.
EN RAPPORT: Hunter Labrada nomme le meilleur exercice de quad et discute de la surcharge progressive et du gonflement hors saison