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200 Squats
Semaine 5 – Objectif faire 200 squats
En fonction des résultats de votre dernier test, continuez avec la semaine et la colonne appropriées, même si cela signifie que vous devez à nouveau effectuer la semaine 3 ou…
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200 Squats
Semaine 4 – Objectif faire 200 squats
La semaine 3 est maintenant confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 4. Continuez en suivant la même colonne d’exercices que la semaine dernière. À la…
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200 Squats
Semaine 3 – Objectif faire 200 squats
Vous devriez être sensiblement plus fort que vous ne l’étiez il y a quelques semaines et capable de faire beaucoup plus de squats que votre test initial. Si vous avez…
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200 Squats
Semaine 2 – Objectif faire 200 squats
La semaine 1 devrait maintenant être confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 2 du programme des deux cents squats. Continuez en suivant la même colonne…
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200 Squats
Semaine 1 – Objectif faire 200 squats
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Super! Si vous avez réussi 10 squats ou moins dans le test, suivez la colonne 1. Si vous…
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200 Squats
Test initial – Objectif faire 200 squats
Avant de plonger et de commencer le programme des deux cents squats, vous devez : obtenir un avis médical et l’autorisation de votre médecin faire un premier test de squats. Le…