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100 pompes
Qu’est-ce que des Pompes (Push-up) ?
Selon Wikipédia, une pompe ou un push-up (anglais américain) est « un exercice de musculation courant effectué en position couchée, couché à l’horizontale et face vers le bas, soulevant et abaissant…
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100 pompes
Pourquoi les pompes ?
Les pompes sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. Les pompes ne sont pas seulement idéales pour votre poitrine, mais font un travail…
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100 pompes
Test initial avant de commencer les pompes
Avant de plonger et de commencer le programme 100 Pompes, vous devez : Obtenez un avis médical et une autorisation de votre médecin Faites un premier test de pompes Le…
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FAQ
Comment développer vos muscles pectoraux : Toutes vos questions avec la réponse
Comment développer les muscles de mon buste ? Faire des pompes tous les jours ne va pas vous donner la poitrine déchirée de vos rêves, ni vous aider à développer…
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100 pompes
Semaine 1 pour le challenge de faire cent pompes
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Excellente nouvelle! Si vous avez réussi 5 pompes ou moins dans le test, suivez la colonne 1. Si…
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Entrainement
Faire des exercices pour le dos avec des bandes de résistance est une excellente alternative aux poids libres, surtout si vous vous entraînez à la maison.
Faire des exercices pour le dos avec des bandes de résistance est une excellente alternative aux poids libres, surtout si vous vous entraînez à la maison. D’accord, pour la construction…