Les 10 meilleurs manchons de genou à acheter (2024)

Quels sont les meilleurs manchons pour le genou ?

Les manchons de genou sont des manchons compressifs que vous pouvez porter sur vos genoux pour obtenir un soutien important pendant les séances d’entraînement et l’activité physique.

Elles sont couramment utilisées par les personnes souffrant de douleurs aux genoux et aux articulations, ainsi que par les haltérophiles et les athlètes professionnels.

Les manchons de genou contribuent à un alignement correct et à la stabilité des jambes, ce qui facilite et sécurise les exercices pour le bas du corps comme les squats et les deadlifts.

Vous pouvez également les porter pour marcher, courir et faire du sport.

Il existe un grand nombre de manchons et d’orthèses, c’est pourquoi nous avons dressé une liste des 10 meilleurs manchons pour genoux du marché afin de vous aider à déterminer ceux qui vous conviennent le mieux.

Comparaison des meilleurs manchons de genou

Nos listes d’équipement sont créées en recherchant les produits les mieux évalués par les entreprises et les sources Web les plus réputées.

Voici notre liste des 10 meilleurs manchons de genou :

Vous êtes pressé ? Voici notre meilleur choix :

10. Modvel – Jeu de manchons de genou

Modvel propose un ensemble de genouillères d’un excellent rapport qualité-prix avec ce pack de deux. La genouillère convient aux hommes et aux femmes, dans les tailles petit, moyen, grand et extra-large.

La marque affirme que ces genouillères de qualité médicale sont conçues pour soulager les douleurs articulaires et aider à lutter contre l’arthrite et les déchirures du ligament croisé antérieur et du ménisque.

Il s’agit d’un choix multisport populaire utilisé par ceux qui ont un style de vie actif, couvrant tout, du ski à l’alpinisme, de l’haltérophilie au tennis.

Vous pouvez porter confortablement les manchons de genou Modvel tous les jours ou seulement lorsque vous en avez besoin pour protéger vos genoux et favoriser un rétablissement rapide en cas de blessure.

Fabriquées en spandex, nylon et caoutchouc, ces manchettes ont un design ergonomique et une épaisseur moyenne pour un équilibre idéal entre confort et protection.

Six couleurs sont disponibles : noir, bleu, vert, rose, orange et couleur chair.

Avantages

• Paquet de deux pour un excellent rapport qualité-prix.
• Spandex, nylon et caoutchouc respirants.
• Conception ergonomique pour une performance quotidienne.
• Double bande de silicone pour un ajustement confortable.
• Technologie d’ajustement avancée.
• Six options colorées.

Cons

• Peut parfois glisser, surtout si la taille est trop grande.

9. Cambivo – Manchons de genou

Les manchons de genou Cambivo sont une option de compression rentable composée de 65 % de nylon, 20 % de latex et 15 % d’élasthanne.

Il existe cinq tailles, de la plus petite à la plus grande, et si vous souhaitez une compression plus importante et un ajustement plus serré, vous pouvez toujours diminuer d’une taille.

Le manchon de compression est conçu pour soulager les douleurs articulaires, les déchirures du ménisque et l’arthrite, en particulier lors de la course à pied et de la randonnée.

La technologie innovante de tricotage en 3D fournit une pression adéquate pour soutenir et stabiliser le genou tout en gardant la zone chaude et flexible.

Vous pouvez minimiser la raideur pendant les séances d’entraînement et les exercices quotidiens grâce à une conception élastique durable et extensible en 4 dimensions.

Un tissage uniformément réparti donne à l’ensemble du genou la même pression et le même soutien, de la rotule à toutes les articulations et à tous les muscles environnants.

Avantages

• Option économique de deux packs.
• Tissu tricoté en 3D pour une pression stable.
• Garde les genoux au chaud et minimise les raideurs.
• Compression optimale pour la course à pied, le vélo, le golf et la musculation.
• Comprend un double silicone antidérapant.
• 12 couleurs disponibles.

Cons

• Ne convient pas aux personnes allergiques au latex.

8. Neenca – Gel Pad Knee Sleeve

La genouillère gel pad de Neenca est une genouillère professionnelle qui offre un soutien par compression pour un soulagement impressionnant de la douleur articulaire.

Fabriquée avec des genouillères de qualité médicale pour hommes et femmes, chaque genouillère est livrée avec des coussinets en gel pour la rotule et des stabilisateurs latéraux à double ressort métallique.

De nombreuses personnes utilisent ces manchons de compression en gel pour soulager les inflammations articulaires, les déchirures du ménisque, les blessures au ligament croisé antérieur et l’arthrite.

Neenca possède un brevet exclusif pour la technologie de soutien du genou à ressort, avec des coussinets de gel spécialement profilés pour la rotule afin d’entourer et de soutenir l’ensemble de la rotule.

Cette conception innovante maintient les articulations stables et disperse la pression pour des genoux chauds et des articulations lubrifiées.

L’entreprise garantit l’absence d’allergies et de démangeaisons avec ce modèle, qui comporte des bandes de silicone antidérapantes pour éviter de glisser pendant l’exercice.

Avantages

• Coussinets en gel pour plus de confort.
• Conçu pour la récupération de la douleur et la protection sportive.
• De qualité médicale, sans allergènes ni matériaux irritants.
• Stabilisateurs à ressort en métal pour un soutien complet.
• Tissu hautement élastique et bandes de silicone antidérapantes.
• Sept options de couleurs.

Cons

• Certains utilisateurs disent qu’il est trop petit.

7. Crucial Compression – Manchons de compression du genou

En tant que meilleur manchon de genou pour l’arthrite, Crucial Compression est à la hauteur de son nom avec un soutien instantané et une stabilité apaisante.

La conception ComfortFlex et la technologie power support soulagent les symptômes de l’arthrite avec une double prise antidérapante pour un port confortable tout au long de la journée.

La conception respirante et légère est recommandée pour la récupération des blessures du LCA et du LEMC et les activités d’endurance comme la course et le ski, ainsi que les sports comme le basket-ball ou le football.

La marque affirme que ses manchons de compression du genou soulagent rapidement la douleur et font une différence immédiate en réduisant les douleurs, les gonflements et les raideurs.

Elles permettent une bonne amplitude de mouvement et une bonne flexibilité tout en offrant un soutien suffisant pour les exercices quotidiens.

Ces genouillères sont également conçues pour chauffer les muscles et stimuler la circulation sanguine, minimisant ainsi l’accumulation d’acide lactique pour de meilleures performances, une meilleure récupération et une meilleure prévention des blessures.

Avantages

• Recommandé pour l’arthrite.
• Facile à enfiler pour un soutien immédiat.
• Confortable avec une double prise en silicone pour éviter de glisser.
• Tissu léger et respirant.
• Convient à de nombreux sports.

Cons

• N’est pas hypoallergénique.
• N’offre pas autant de soutien en cas de déchirure du ménisque.

6. McDavid – Manchon de compression Hex Knee

En tant que meilleur manchon de genou pour les joueurs de basket-ball, McDavid propose des tamis de compression en mousse qui s’adaptent aux activités à fort impact et au contact avec le corps pendant les sports.

Le rembourrage en mousse à cellules fermées offre une protection ample du genou, tandis que le matériau frais et sec est doté d’une technologie de gestion de l’humidité pour des sensations de refroidissement avancées.

Il maintient les muscles à la bonne température afin de minimiser la fatigue et les crampes pour des performances plus rapides et plus fortes.

Les manchons de genou Hex de McDavid sont le plus souvent portés par les joueurs de basket-ball, mais ils conviennent également au volley-ball, à l’haltérophilie, au football et à de nombreux autres sports.

Ces manchons sont également utilisés pour la thérapie physique et la rééducation.

La longueur étendue offre une excellente protection contre les coupures et les éraflures, et la technologie hexagonale super-épaisse de 9 mm est inégalée sur le marché.

Avantages

• Technologie Hex 9mm pour une épaisseur ultime avec un ajustement respirant.
• Idéal pour le basket-ball et les sports à fort impact.
• La longueur étendue offre une meilleure protection contre les éraflures et les entorses.
• Compression rafraîchissante pour maintenir la température des muscles.
• Lavable en machine.

Cons

• Ne fournit pas autant de soutien médial ou latéral.

5. Gymreapers – Manchons de genoux

Les meilleurs manchons de genoux pour l’haltérophilie proviennent de Gymreapers, une marque de confiance connue pour sa longévité et ses performances athlétiques maximales.

Le matériau en néoprène de 7 mm présente des coutures renforcées pour une compression forte qui aide à la mobilité, à la récupération musculaire et à la prévention des blessures.

Elle est particulièrement efficace pour stopper les douleurs au genou qui peuvent se manifester en cas de soulèvement de charges lourdes et de squats réguliers.

De nombreuses personnes réussissent leur rééducation et leur rétablissement grâce à ce manchon de genou épais et de qualité supérieure.

La rétention de la chaleur et l’effet chauffant du néoprène permettent de contrôler la température et la fonction des muscles.

La marque promet des tests et des recherches approfondies sur ses produits afin de garantir le plus haut niveau de soutien du genou lors de toute activité physique.

De plus, chaque genouillère est livrée avec un sac de sport renforcé pour faciliter le transport.

Avantages

• Néoprène de 7 mm et coutures renforcées.
• Idéal pour l’haltérophilie et la prévention des blessures.
• Système septique performant de première qualité.
• Soulage la douleur au genou.
• Livré avec un nouveau sac de sport.

Avantages

• La compression plus forte ne convient pas à tout le monde.

4. Iron Bull Strength – Manchons pour genoux

En tant que meilleures gaines de genou pour l’entraînement croisé, les gaines Iron Bull Strength offrent une épaisseur de 7 mm et une adhérence antidérapante pour vous permettre de rester à l’aise pendant toute la durée de l’entraînement.

Ce manchon de genou haute performance est utilisé par les hommes et les femmes pour l’haltérophilie et la dynamophilie, avec une forte compression en néoprène offrant un soutien et un confort maximum.

La compression soulage les douleurs musculo-articulaires et favorise la récupération musculaire.

Iron Bull Strength est doté d’une double vague de gel de silicone qui maintient le manchon en place même pendant les mouvements de haute intensité des entraînements de crossfit ou de la course à pied.

Cette solution de compression et de stabilité est également utilisée par les bodybuilders comme équipement de compétition approuvé par l’USPA et l’IPL.

Un design moderne en 3D offre un ajustement confortable et respirant pour une compression et une chaleur idéales des articulations.

Avantages

• Idéal pour l’entraînement croisé et le levage.
• Genouillère 3D d’une épaisseur de 7 mm.
• Le design en néoprène comprend une poignée antidérapante.
• Favorise la force musculaire.
• Protège contre les blessures.
• Evacuation de l’humidité et ajustement respirant.

Cons

• Peut sembler tendu au début avant de s’étirer.

3. Jiufentian – Manchon en cuivre pour le genou

Les manchons en cuivre Jiufentian sont très appréciés pour leur pouvoir de compression indéniable. Ils offrent un excellent soutien et un soulagement de la douleur arthritique.

Fabriqué à partir de fibres de cuivre et d’élasthanne, ce manchon favorise la guérison et le rétablissement des blessures en ralentissant les chocs et la décompression.

Il disperse également la pression sur le genou pour stimuler la circulation sanguine et protéger contre les blessures pendant le sport et les mouvements physiques.

Le tissu en fibre de cuivre (60 %), le nylon (32 %) et le caoutchouc (6 %) soulagent les douleurs musculaires et les gonflements.

La nouvelle technologie de tissage 3D absorbe la transpiration et sèche rapidement pour rester confortable même en portant le vêtement toute la journée.

Il est également incroyablement élastique, ce qui vous permet de l’enfiler et de l’enlever facilement sans pincer votre peau. De plus, Jiufentian affirme que ses manches ne devraient pas glisser, même après deux heures d’exercice physique continu.

Avantages

• Le tissu infusé de cuivre favorise la cicatrisation.
• Idéal pour le soulagement de la douleur arthritique et la gestion des blessures.
• Rotule stable avec conception à pression partielle.
• Facile à enfiler et à maintenir.
• Convient à la marche légère/au travail ou aux activités physiques intenses.

Cons

• Certaines personnes ont du mal à trouver la bonne taille.

2. Bauerfeind Sports – Manchon de genou

La genouillère Bauerfeind est le meilleur manchon de genou pour un soutien athlétique ample. Elle est dotée d’une compression de qualité médicale et d’une genouillère rotulienne pour un pouvoir stabilisateur impressionnant.

La conception unique soutient fortement le mouvement du genou pendant les sports comme le basket-ball, le base-ball, le football, le soccer, la crosse, la course à pied, le tennis et la musculation.

La compression douce atténue les forces d’impact élevées et protège contre les entorses et les blessures de surutilisation.

Bauerfeind Sports affirme que son coussin anatomique exerce une pression sur l’ensemble de la rotule.

À chaque mouvement, le coussin et le tissu tricoté massent les muscles et les tissus conjonctifs pour maîtriser la douleur et prévenir les blessures graves.

Le manchon stabilise les muscles pour une meilleure stabilité de l’articulation, réduisant le stress sur vos genoux pour plus de confort et de liberté de mouvement.

Avantages

• Stabilisation solide du genou pour le sport.
• Compression régulée et soulagement ciblé.
• Le tissu léger en tricot d’air est facile à nettoyer.
• La matière qui évacue l’humidité empêche la transpiration et les odeurs.
• Le tissu tricoté masse les muscles et les tissus conjonctifs.
• Il y a des tailles XS jusqu’à XXL.

Cons

• Plus ferme que d’autres manchons pour un soutien athlétique.
• La coupe serrée peut irriter les peaux sensibles.
• Un seul manchon par paquet.

1. Powerlix – Manchon de compression pour le genou

Le meilleur manchon de genou vient de Powerlix, un fabricant de confiance de manchons, d’orthèses et de chaussettes de compression.

Avec une longueur supplémentaire pour soutenir entièrement la zone du genou, ce modèle de manchon est préféré pour la course à pied, l’haltérophilie, le basket-ball et d’autres sports.

Avec des tailles allant de small à XXL et cinq couleurs élégantes au choix, Powerlix vous donne les meilleurs résultats pour l’activité physique quotidienne.

Le haut niveau de soutien de ces manchons provient de la compression à 4 voies et de la technologie de tricotage 3D.

Ce modèle flexible d’orthèse complète est doté d’un tissu respirant qui élimine la transpiration et les mauvaises odeurs et d’une bande de poignet antidérapante pour un meilleur ajustement.

De plus, les genouillères offrent une pression stable sur l’ensemble de l’articulation du genou, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui souffrent de douleurs au genou qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs en matière de forme physique et de mode de vie.

Avantages

• Tissu de compression souple mais solide.
• Conception ergonomique polyvalente convenant à tous les sports.
• Idéal pour la prévention des blessures.
• Manchette en silicone antidérapante et matériau résistant aux odeurs.
• Protection à 360 degrés pour une température articulaire et une circulation sanguine optimales.

Cons

• Certains utilisateurs signalent des problèmes de taille.

FAQ sur les manchons de genou

Voici nos réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les manchons de genou :

Q : Quel est l’intérêt des manchons de genou ?

Les manchons de genou sont conçus pour protéger les articulations et les ligaments et pour soutenir le genou pendant les séances d’entraînement et l’activité physique.

Elles visent à soulager les douleurs articulaires, à minimiser l’inflammation, à prévenir la surcharge des genoux et les problèmes de santé associés au fait de soulever trop de poids et de se faire mal aux genoux.

Il a également été prouvé que les manchons de genou soutiennent la fonction du genou après une blessure. Les manchons de compression peuvent être portés uniquement pendant l’exercice ou tout au long de la journée de travail, selon vos besoins.

Q : À quoi servent les manchons de genou ?

Les manchons de genou sont utiles pour combattre les douleurs articulaires et prévenir les blessures aux genoux et aux jambes.

De nombreuses personnes utilisent les manchons de genou pendant l’exercice ou le travail manuel, car cette couche supplémentaire de protection aide à soulager la douleur due à l’inflammation et à la pression.

Les gaines légères sont idéales pour les exercices de faible intensité, tandis que les gaines à compression moyenne ou élevée sont utilisées par les personnes qui ont besoin d’un soutien supplémentaire ou qui prévoient de soulever beaucoup de charges lourdes.

Q : Les manchons de genou sont-ils vraiment efficaces ?

Les meilleures attelles de genou fonctionnent bien en apportant un soutien adéquat au genou et aux zones environnantes pendant les activités physiques.

Des études montrent qu’un manchon de genou améliore immédiatement la douleur et la fonction du genou chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.

Au lieu d’exercer toute la pression sur vos genoux et de les laisser supporter le gros de la charge, les manchons de genou répartissent la pression et l’impact de manière égale afin d’éviter l’inflammation et les blessures.

Que vous souffriez déjà de douleurs au genou ou que vous ne souhaitiez tout simplement pas vous blesser lors d’entraînements intensifs, les manchons pour genoux sont un excellent choix auquel font confiance de nombreux athlètes professionnels dans le monde entier.

Q : Les manchons de genou font-ils une différence ?

Une manche de compression du genou peut vous aider à rester en sécurité et à vous sentir à l’aise lorsque vous vous entraînez et même lors de vos activités quotidiennes.

Qu’il s’agisse de soulever des poids morts ou de se déplacer au travail, les manchons de genou offrent une couche supplémentaire de stabilité et de soutien pour protéger les articulations et les ligaments de votre genou.

De nombreux médecins conseillent les manchons de genou aux athlètes qui soulèvent beaucoup de poids ou pratiquent des activités d’endurance lourdes.

Un manchon de genou de qualité peut également avoir un impact positif sur les personnes qui se remettent de blessures telles que les foulures, les entorses et les déchirures du ligament croisé antérieur.

Q : Les manchons de genou sont-ils mauvais pour les genoux ?

Tant que les manchons de genou sont portés correctement, ils ne sont pas mauvais pour les genoux. Si vous portez des manchons de compression trop serrés, ils peuvent bloquer la circulation et provoquer une gêne importante.

Si votre genou peut respirer et que vous pouvez encore vous déplacer confortablement avec la manche, il s’agit probablement de la bonne taille.

N’oubliez pas que si les manchons apportent un soutien et une stabilité précieux à votre genou, vous devez tout de même faire attention à vos mouvements.

Si vous avez des genoux instables, une genouillère offre un soutien ligamentaire encore plus important qu’une manche.

Q : Les manchons de genou aident-ils à soulager la douleur au genou ?

25 % des adultes souffrent fréquemment de douleurs au genou, et les professionnels de la santé recommandent souvent les manchons de genou pour soulager la douleur.

Les manchons compressifs contrôlent la douleur et l’enflure et offrent une meilleure protection pour éviter de tordre votre genou et de causer d’autres douleurs.

Différentes épaisseurs sont disponibles en fonction du soutien dont vous avez besoin.

Si vous vous remettez d’une blessure grave ou si vous avez l’intention de soulever des charges lourdes, une gaine d’épaisseur moyenne ou élevée est idéale.

Q : Les manchons de genou sont-ils bons pour l’arthrite ?

Pour 23 % des adultes américains – plus de 54 millions de personnes – souffrant d’arthrite, les manchons de compression du genou sont une bonne option pour garder les articulations chaudes et confortables tout en réduisant l’enflure.

Les manchons de genou peuvent soulager la raideur et offrir un soutien supplémentaire, et de nombreux médecins recommandent les manchons de compression en néoprène comme options de traitement fiables pour la polyarthrite rhumatoïde.

Q : Quand faut-il commencer à porter des manchons pour le genou ?

Vous pouvez commencer à porter des manchons de genou quand vous le souhaitez, en gardant à l’esprit que plus tôt vous les porterez, plus tôt vous aurez plus de soutien et de stabilité pour vos genoux.

De nombreuses personnes commencent à porter des attelles de compression après une blessure, qu’il s’agisse d’un claquage, d’une entorse ou d’une déchirure.

Si vous souffrez d’arthrite ou avez besoin d’une prothèse du genou, un manchon de genou peut aider à soulager les symptômes et la douleur pendant les activités quotidiennes et l’exercice physique.

Si vous souhaitez soulever des poids, les manchons de genou d’épaisseur moyenne ou élevée sont un bon complément à votre équipement d’entraînement.

Q : Dois-je me procurer des manchons de genou pour les squats ?

Les manchons de genou sont parfaits pour les squats, en particulier si vous avez déjà des problèmes de genou ou si vous faites régulièrement des squats lourds.

Les manchons de genou peuvent offrir plus de soutien et de stabilité pendant les squats et vous donner la tranquillité d’esprit de savoir que votre corps est protégé pendant les exercices de levage.

Malgré tout, il est important de maintenir une bonne technique lors de chaque squat, car les manchons de genou ne peuvent pas tout faire pour protéger vos articulations, vos os et vos muscles.

Q : Quelle doit être l’épaisseur des manchons de genou ?

Les manchons de genou doivent être bien ajustés, mais ils ne doivent pas être assez serrés pour pincer le genou et couper la circulation.

Si vous avez du mal à bouger avec la manche, elle est probablement trop serrée. En même temps, vous devez vous assurer que la manche est bien ajustée, afin qu’elle ne glisse pas vers le bas.

Pour obtenir les meilleurs résultats, mesurez la circonférence de votre genou et consultez le tableau des tailles avant de commander de nouvelles genouillères.

Q : Quelle est la différence entre les manchons de genou de 3 mm et de 5 mm ?

Les manchons de 3 mm sont légers et constituent l’option la plus fine, ce qui les rend appropriés pour un usage occasionnel et si vous souhaitez simplement un soutien supplémentaire pour la course et le sport.

Les 3 mm offrent une plus faible amplitude de mouvement et moins de soutien articulaire que les 5 mm, qui sont les épaisseurs moyennes souvent utilisées par les haltérophiles.

Si vous souhaitez plus de structure et de soutien, une genouillère de 5 mm est une bonne option qui reste confortable tout en offrant une stabilité supplémentaire.

Les gaines de 3 mm et de 5 mm sont plus souples et plus respirantes que les gaines de 7 mm les plus épaisses utilisées par les haltérophiles professionnels.

Q : Les manchons de genou de 5 mm ou de 7 mm sont-ils meilleurs ?

L’épaisseur de la manche de genou dépend des activités que vous pratiquez.

Les manchons de genou de 5 mm conviennent à l’haltérophilie occasionnelle et aux sports de loisir.

Si vous pratiquez l’haltérophilie une ou deux fois par semaine et que vous la mélangez à d’autres entraînements, les manchons de genou de 5 mm d’épaisseur moyenne conviennent parfaitement.

Si vous avez besoin de quelque chose de plus solide pour soulever des poids tous les jours, les genouillères de 7 mm sont le meilleur choix pour garder vos genoux plus rigides avec la plus grande protection.

Q : Quelle manchette de genou choisir ?

Le choix d’une manchette de genou dépend de vos préférences personnelles et de ce qui vous semble le plus confortable.

En général, les meilleurs manchons de genou offrent une compression élevée, une coupe ergonomique et un matériau léger et respirant.

Recherchez la combinaison d’un soutien stable et d’un ajustement facile et confortable.

Résumé

Lorsque vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour vos genoux et vos jambes, les manchons de compression sont la solution.

Que vous souhaitiez simplement protéger vos genoux lorsque vous soulevez des charges lourdes ou que vous souffriez déjà d’une blessure ou d’une maladie, les manchons de compression offrent une stabilité et une structure qui réduisent l’inflammation et le risque de vous blesser.

De nombreuses options sont disponibles, mais n’oubliez pas de rechercher un nouveau manchon de genou avec un design ergonomique et un matériau respirant.

Voici un récapitulatif rapide des 10 meilleurs manchons de genou :

1. Powerlix – Manchon de compression pour le genou (Meilleur manchon pour le genou dans l’ensemble)
2. Bauerfeind Sports – Knee Sleeve (Meilleure manche de genou pour le soutien)
3. Jiufentian – Copper Knee Sleeve (Meilleure manche de genou pour la compression)
4. Iron Bull Strength – Knee Sleeves (Meilleurs manchons de genou pour la course à pied)
5. Gymreapers – Knee Sleeves (Best Knee Sleeves For Weightlifting)
6. McDavid – Hex Knee Compression Sleeve (Meilleur manchon de genou pour le basket-ball)
7. Crucial Compression – Manches de compression du genou (Meilleure manche de genou pour l’arthrite)
8. Neenca – Gel Pad Knee Sleeve (Best Knee Sleeve With Gel Pad)
9. Cambivo – Knee Sleeves (Best Budget Knee Sleeves)
10. Modvel – Knee Sleeve Set (Best Knee Sleeve Value Pack)

Quels sont vos manchons de genou préférés ? Laissez un commentaire ci-dessous.