La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Robin Wright (mis à jour en 2024)
A quoi ressemble la routine d’entraînement de Robin Wright ?
Vous connaissez probablement Robin Wright grâce à des films classiques et populaires tels que Forrest Gump et Wonder Woman, ou peut-être avez-vous aimé son caractère implacable dans House of Cards.
Les talents d’actrice de Robin Wright ne connaissent vraiment aucune limite, et elle est toujours à la hauteur.
En plus de son incroyable portfolio d’actrice, Wright a ce qu’il y a de mieux à offrir. Vogue décrit comme un « corps sans âge », et nous sommes tout à fait d’accord. Alors, comment Robin Wright parvient-elle à obtenir des résultats aussi incroyables en salle de sport ?
Dans cet article, nous discuterons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Robin Wright. Bien que nous ayons fait des recherches approfondies sur le régime alimentaire et le programme d’exercices de Robin, cet article n’est pas sa exact routine d’entraînement.
Il donne une idée générale de ce que fait Wright lorsqu’elle s’entraîne pour un rôle, sur la base d’interviews, de ses propres commentaires et d’informations fournies par des entraîneurs.
Statistiques actuelles
- Taille. 5’6″
- Poids : 132 livres
- Âge : 55 ans
- Anniversaire : 8 avril 1966
- Accolades : Golden Globe et Satellite Award pour House of Cards, 3 nominations aux Critics Choice Awards, 3 nominations aux Daytime Emmy Awards, Soap Opera Digest Award for Outstanding Heroine in Santa Barbara.
Principes d’entraînement
Avec l’aide de son entraîneur Grace Lazenby, Robin se concentre sur les poids lourds et les répétitions courtes pour développer la force, sur le travail à la barre pour l’allongement des muscles et sur l’engagement du tronc autant que possible.
En ce qui concerne son programme de remise en forme, Robin Wright garde les choses intéressantes en changeant son plan d’entraînement pour incorporer de nombreuses formes d’exercices différents.
La routine d’entraînement de Robin Wright
Pour jouer le Général Antiope dans Wonder WomanRobin Wright s’est entraînée à l’équitation, a soulevé des poids lourds et a même incorporé le pole dance dans son programme d’exercices.
Ces séances d’entraînement sont un mélange solide de levage de poids lourds, de cardio et d’entraînement HIIT, ainsi que de yoga et d’étirements pour allonger les muscles.
Le programme d’entraînement de Wright est extrêmement polyvalent et bien équilibré, ce qui explique sa forme actuelle.
Voici le programme d’entraînement de Robin Wright :
Lundi – Tonification du corps entier
- 50 Box jumps
- 50 tractions sautées
- 50 swings avec kettlebell
- 50 fentes de marche
- 50 genoux à l’arc
- 50 Presses à pousser
- 50 extensions dorsales
- 50 Wall balls
- 50 Burpees
- 50 Double-unders
Effectuez cette série 2 fois.
Mardi – Séance d’entraînement
Pendant que je m’entraînais pour Wonder Woman, Robin Wright a suivi l’entraînement Murph une fois par semaine pour développer sa force et son endurance.
Échauffement
1. 10 minutes de marche ou de jogging
2. Course de 1 mile
3. 100 tractions
4. 200 pompes
5. 300 squats
6. Course de 1 mile
Mercredi – Entraînement cardio
Pour être à la hauteur sur grand écran, Wright a dû perdre quelques kilos pour son rôle de Claire Underwood dans House of Cards.
L’une de ses plus grandes vertus est sa capacité à s’engager pleinement dans le régime alimentaire et les programmes d’entraînement qui l’aideront à obtenir le bon look.
L’équitation a aidé Wright à faire du cardio-training, et elle aime aussi les cours de spinning.
Échauffement
1. 10 minutes de jogging sur le tapis roulant
2. Cours de SoulCycle – 3o minutes de HIIT et de collines avec des intervalles de vitesse sur le vélo stationnaire
Jeudi – Cours de zumba
La routine d’entraînement de Robin Wright n’est pas complète sans un cours de danse !
Robin Wright suit un cours de Zumba une fois par semaine pour maintenir ses apparitions sur le tapis rouge, et cela fonctionne.
La Zumba est un cours de danse latine avec des intervalles de haute et de basse intensité, ce qui en fait un entraînement idéal pour tous ceux qui s’entraînent ou cherchent à améliorer leur endurance.
La zumba améliore également l’équilibre, l’agilité et la force.
Vendredi – Jour de repos
Après avoir travaillé toute la semaine en studio et en salle de sport, Robin Wright ajoute un jour de repos supplémentaire à son emploi du temps pour s’assurer qu’elle ne s’épuise pas et qu’elle ne se blesse pas.
Les jours de repos sont plus importants que la plupart des gens ne le pensent ; laisser à son corps le temps de récupérer et de se rétablir est crucial dans tout parcours de remise en forme.
Même si vous ne vous sentez pas fatigué ou endolori, laissez votre corps se reposer et récupérer grâce à un supplément post-entraînement.
Samedi – Longue course
Robin Wright aime faire de la course à pied pour s’aérer l’esprit tout en mettant son corps en forme pour divers rôles, en particulier celui de Wonder Womanoù elle a besoin d’endurance pour réussir.
Au lieu de s’entraîner pendant une heure, Robin fait une course de 3 à 5 miles sur la plage.
Dimanche – Journée de yoga et de repos
Robin Wright profite du dimanche pour récupérer et relâcher toute tension dans son corps en faisant un peu de yoga et des étirements.
Après une semaine de musculation intensive, quelques mouvements de yoga pour allonger les muscles ou une séance d’étirements sont exactement ce que le médecin a ordonné. Elle peut aussi faire un peu de roulage en mousse, puis passer la journée à se détendre.
Régime alimentaire de Robin Wright
Pour se préparer à son rôle dans House of Cards, Wright a intégré le régime paléo dans sa vie, en évitant les aliments transformés et les produits laitiers, et en ne mangeant que du poisson, de la viande, des fruits et des légumes.
Elle a également suivi des régimes pour prendre du poids, où manger 3 000 calories par jour peut être tout aussi difficile que d’essayer de perdre quelques kilos.
Le régime de Robin Wright n’est pas pour les âmes sensibles – Wright admet que ce n’est pas un mode de vie facile pour la plupart des femmes, mais les résultats en valent la peine pour elle.
Lorsqu’elle ne se prépare pas pour un rôle, elle adopte un régime essentiellement paléo, à quelques exceptions près. Elle boit des jus verts et mange des salades, qu’elle compense par son vin préféré.
Voici le régime alimentaire de Robin Wright :
1. Petit déjeuner
- Smoothie à l’avoine crue avec avocat et lait entier
- Jus vert
2. Déjeuner
- Saumon grillé
- Légumes ou fruits cuits à la vapeur
3. Dîner
- Steak ou poulet
- Salade du jardin
- Verre de vin
Suppléments
Résumé
Il est indéniable que Robin Wright travaille dur pour rester en forme et en bonne santé.
Elle recommande de trouver des séances d’entraînement qui vous font du bien et vous intéressent, afin que vous restiez engagé.
Si la routine d’entraînement de Robin Wright est adaptée à vos objectifs de santé et de fitness, alors cet article vous aidera certainement à atteindre les résultats que vous recherchez.