La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Halle Berry (mis à jour en 2024)
Halle Berry est une actrice américaine, surtout connue pour sa performance dans « Monster’s Ball ». Elle était mannequin et a participé à plusieurs concours de beauté avant de devenir actrice.
Berry s’est vu offrir un petit rôle dans le film de Spike Lee « Jungle Fever ». Par la suite, elle a conquis le cœur de nombreuses personnes grâce à son dévouement et à son engagement dans son travail.
Elle s’est fait connaître comme une artiste qui s’investit corps et âme dans tout ce qu’elle fait. Son travail acharné et son dévouement l’ont aidée à atteindre la célébrité, un statut qui avait échappé aux comédiennes d’origine afro-américaine.
Dans cet article, nous parlerons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Halle Berry :
Statistiques actuelles
Taille : 1- .66 cm 5′ 5″
Poids : 55 kg – 121 livres
Âge : 53 ans
Anniversaire : 14 août 1966
Accolades : Ours d’argent de la meilleure actrice, lauréat, 2002
Principes d’entraînement
Lorsqu’elle parle de la façon dont elle reste en forme, Berry répète un conseil : Continuez à mélanger vos séances d’entraînement pour solliciter vos muscles.
Berry repousse toujours ses limites, qu’il s’agisse de boxer, d’essayer de nouveaux exercices qui choquent son système ou de s’entraîner pour un rôle dans un film.
La routine d’entraînement de Halle Berry
Bien que vous deviez essayer de changer continuellement les choses, cela ne signifie pas que vous devez éviter les exercices de la vieille école. Halle Berry ne demande pas non plus d’utiliser des équipements de gym sophistiqués.
Berry déclare qu’elle fait de l’activité physique tous les jours pendant au moins 30 minutes. Il peut s’agir d’exercices cardio ou simplement d’une activité physique.
Voici la routine d’entraînement de Halle Berry :
Lundi : Cardio et circuit
Le lundi, il effectue une routine cardio et circuit en faisant 6 exercices différents.
Voici la routine cardio et circuit de Halle Berry :
Cardio
1. 20 minutes de tapis roulant
Circuit
1. Jump Squats (5 séries, 10 répétitions)
2. 25 Mountain Climbers (5 séries, 25 répétitions)
3. 25 levées de jambes (5 séries, 25 répétitions)
4. 25 Flutter Kicks (5 séries, 25 répétitions)
5. 10 fentes (5 séries, 10 répétitions)
Mardi : Journée d’activités
Mardi, Halle Berry a une journée d’activité.
Mercredi : Cardio et circuit
Mercredi, Halle Berry fait du cardio et du circuit avec un total de 3 séries et 20 répétitions.
Voici la routine cardio et circuit de Halle Berry :
Cardio
1. 20 minutes d’elliptique
Circuit
3 tours :
1. 400m jogging (3 séries)
2. Burpees (3 séries, 20 répétitions)
3. Nettoyage et pressions (3 séries, 15 répétitions)
4. Box Jumps (3 séries, 10 répétitions)
Jeudi : Journée d’activités
Le jeudi, elle a une autre journée d’activité, au cours de laquelle elle fait du yoga ou du sport.
Vendredi : Cardio et circuit
Le vendredi, elle effectue à nouveau une routine de cardio et de circuit.
Voici la routine cardio et circuit de Halle Berry :
Cardio
1. 20 minutes de vélo
Circuit
1 Tour :
1. Rameur 70 calories
2. V-Ups (1 série, 60 répétitions)
3. Step-Ups (1 série, 50 répétitions)
4. Squats sautés (1 série, 40 répétitions)
5. Pompes sur les genoux (1 série, 30 répétitions)
6. Burpees (1 série, 20 répétitions)
7. Pistol Squats (1 série, 10 répétitions)
Samedi et dimanche : Repos
Le samedi et le dimanche, elle se repose et récupère.
Régime alimentaire de Halle Berry
Halle Berry a commencé à suivre le régime céto dans l’espoir qu’il l’aiderait à gérer son diabète de type 2. Elle attribue à ce régime riche en graisses et pauvre en glucides le mérite d’avoir ralenti son processus de vieillissement.
Voici le régime de Halle Berry :
1. Petit-déjeuner :
Omelette, pain, vitamines
2. Déjeuner :
Bœuf nourri à l’herbe, légumes verts
3. Dîner :
Poulet, salade verte, lentilles
Suppléments
Halle Berry utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
- Multivitamine
- Magnésium
Résumé
Halle Berry est peut-être la femme la plus en forme d’Hollywood – et elle a la cinquantaine. L’actrice ne cache pas qu’elle travaille dur pour son corps, mais elle partage aussi avec passion ses conseils en matière de fitness et de régime avec ses fans, l’un de ses meilleurs conseils étant d’embrasser son corps.