Programme d’entraînement de Kit Connor (mis à jour en 2024)
A quoi ressemble la routine d’entraînement de Kit Connor ?
Kit Connor est un acteur anglais connu pour avoir interprété le personnage de Nick Nelson dans la série Netflix de 2022. Heartstopper.
Kit joue depuis son plus jeune âge et a interprété un jeune Elton John dans le film de 2019 Rocketman. Parmi les autres films et émissions télévisées notables, on peut citer Obtenir le Père Noël, Petit Joe, L’île de Rocketet His Dark Materials.
Dans cet article, nous allons parler de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Kit Connor. Nous nous sommes efforcés de rendre ce guide de remise en forme aussi précis que possible en nous basant sur les interviews de Kit et les informations fournies par les entraîneurs, bien qu’il ne s’agisse pas de son programme d’entraînement exact.
Voyons comment Kit Connor jongle entre le fitness et les tournages de films pour obtenir un corps svelte et musclé.
Statistiques actuelles
- Taille. 5’11 » (180 cm)
- Poids : 70 kg
- Âge : 18 ans
- Anniversaire : 8 mars 2004
- Accolades : 2022 Children’s and Family Emmy Award pour la meilleure performance principale
Principes d’entraînement
Le programme d’entraînement de Kit Connor propose un large éventail d’exercices de musculation et de cardio. Il est important pour Kit d’être à la hauteur, c’est pourquoi il reste fidèle à son programme d’entraînement et d’alimentation lorsqu’il se prépare à jouer un nouveau personnage.
Cependant, Kit n’a pas peur de changer les choses lorsque c’est nécessaire, en augmentant ses exercices de musculation pour développer une meilleure définition et s’affirmer en tant qu’acteur en pleine forme.
Cela aide aussi à développer l’endurance pour les scènes d’action, ce que Kit espère faire plus souvent à l’avenir.
Programme d’entraînement de Kit Connor
Kit Connor est tombé amoureux de l’art dramatique à un très jeune âge, mais il a fallu un peu plus de temps à l’artiste anglais pour découvrir ses programmes d’entraînement préférés.
Maintenant qu’il a confiance en son programme d’exercice et d’alimentation, Kit met un point d’honneur à pratiquer une activité physique presque tous les jours.
Le jeune acteur apprécie l’aspect et la sensation qu’il procure grâce à ses muscles supplémentaires et encourage les autres à faire de l’exercice. Soyez assuré que le programme d’entraînement de Kit Connor cible toutes les parties du corps tout au long de la semaine pour obtenir les meilleurs résultats.
Voici le programme d’entraînement de Kit Connor :
Lundi – Triceps, Pectoraux, & ; Epaules
- Développé couché incliné (3 séries, 12 répétitions)
- Développé couché incliné (3 séries, 12 répétitions)
- Rétropédalage avec haltères (3 séries, 10 répétitions)
- Presses à épaules avec haltères (3 séries, 10 répétitions)
- Développé épaule avec haltères, élévation avant (3 séries, 10 répétitions)
- Extension du triceps au-dessus de la tête (3 séries, 10 répétitions)
- Extension de la poitrine sur machine à câble (3 séries, 12 répétitions)
Mardi – Dos, Biceps, & ; Traps
- Lever de jambes (3 séries, 10 répétitions)
- Preacher curl (3 séries, 10 répétitions)
- Hausse des haltères (3 séries, 10 répétitions)
- Flexion des haltères (3 séries, 10 répétitions)
- Développements latéraux (4 séries, 10 répétitions)
- Extension du câble (4 séries, 10 répétitions)
- Cable shrugs (3 séries, 10 répétitions)
Mercredi – Bas du corps
- Squat avec haltères (3 séries, 8 répétitions)
- Fente avec poids (3 séries, 8 répétitions)
- Presse à jambes (3 séries, 10 répétitions)
- Extension des jambes (3 séries, 10 répétitions)
- Traction avec câble (4 séries, 10 répétitions)
- Flexion des ischio-jambiers (4 séries, 8 répétitions)
- Relevés de mollets (3 séries, 12 répétitions)
Jeudi – Cœur
- Sauter à la corde (2 minutes)
- Jogging sur place (1 minute)
- Balancer le Med ball sur le côté (2 séries, 10 répétitions)
- Pompes (2 séries, 15 répétitions)
- Pont sur une jambe (2 séries, 20 répétitions)
- Pont fessier (4 séries, 10 répétitions)
- Planche latérale (30 secondes)
- De la planche aux pompes (45 secondes)
Vendredi – Cardio
- Jogging sur place (1 minute)
- Genoux hauts (30 répétitions)
- Levées de jambes (3o répétitions)
- Burpees (20 répétitions)
- Coups de pied alternés (30 répétitions)
- Sauts en boîte (20 répétitions)
- Exercices d’abdominaux inversés (30 répétitions)
- Exercices d’abdominaux sur le vélo (30 répétitions)
- Burpees (15 répétitions)
- Alpinistes (30 répétitions)
Samedi – Corps entier
- Pompes (4 séries, 10 répétitions)
- Squat arrière avec haltères (3 séries, 5 répétitions)
- Développé couché avec barre plate (3 séries, 5 répétitions)
- Rameur à câble assis (3 séries, 8 répétitions)
- Presses à épaules avec haltères en position assise (3 séries, 8 répétitions)
- Extension des triceps à l’aide d’un câble (3 séries, 10 répétitions)
- Élévation latérale des épaules (3 séries, 10 répétitions)
- Extension inversée sur machine (3 séries, 10 répétitions)
- Relevés de mollets assis (3 séries, 12 répétitions)
- Planches (3 séries, 3 secondes de maintien)
- Exercices d’abdominaux (3 séries, 12 répétitions)
- Pompes (2 séries, 10 répétitions)
- Alpinistes (3o répétitions)
Dimanche – Repos
Kit adore être acteur, mais il a aussi une vie en dehors du métier. C’est pourquoi il est important qu’il se repose, à la fois des tournages et des entraînements.
Le dimanche, Kit se repose sans faire d’excès à la salle de sport ou d’activités physiques en plein air. Au lieu de cela, il peut aller se promener dans le quartier ou jouer au ballon avec ses amis.
En dehors de cela, les dimanches sont réservés aux moments de qualité avec ses proches et au repos avant les tournages de la semaine suivante. Kit a besoin de 7 à 8 heures de sommeil et de beaucoup d’eau pour être en bonne santé.
Régime alimentaire de Kit Connor
Lorsqu’il s’agit de régimes, Kit Connor préfère consommer ses aliments préférés avec modération. Il comprend l’importance d’une bonne alimentation, mais ne veut pas se priver des aliments qu’il aime.
Heureusement, certains des plats préférés de Kit sont naturellement sains, comme le thon grillé et la salade de légumes. Il apprécie également la saveur rafraîchissante des jus de fruits frais.
Même lorsqu’il a une semaine de tournage chargée, Kit s’assure d’obtenir sa dose quotidienne de nutriments avec des repas à la fois délicieux et sains. Après tout, il doit avoir l’énergie nécessaire pour jouer toutes ses scènes !
Voici le programme alimentaire de Kit Connor :
1. Petit déjeuner
- Tartine multi-céréales
- Jus de fruits
2. Collation
3. Déjeuner
4. Collation
5. Dîner
- Fish and chips
- Salade de légumes
Suppléments
Alors que Kit Connor est occupé à se faire un nom en tant qu’acteur à succès, il a besoin d’un soutien immunitaire et d’autres suppléments populaires pour rester en bonne santé et fort. Les vitamines supplémentaires lui donnent un coup de pouce en plus de son programme d’entraînement et de son régime alimentaire.
Sa consommation de suppléments comprend
Résumé
Kit Connor est promis à un bel avenir, non seulement en tant qu’acteur anglais, mais aussi en tant que modèle de fitness.
Compte tenu de son engagement à faire de la gym et à rester en bonne santé, il est probable que Kit sera en pleine forme pour de nombreux autres rôles à venir.
Essayez quelques-uns de ses exercices préférés pour développer vos propres muscles !