L’entraînement et le régime alimentaire d’Adam Driver (mis à jour en 2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement d’Adam Driver ?
Adam Driver s’est définitivement fait un nom dans l’industrie du cinéma. Depuis son plus jeune âge, il a toujours aimé rester en forme et faire de la gym.
Ses routines sont similaires à celles de Dwayne Johnson et Driver considère son entraînement comme une forme de thérapie. Driver est très passionné par son entraînement et suit également un régime alimentaire strict.
Dans cet article, nous discuterons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des suppléments d’Adam Driver :
Statistiques actuelles
- Taille. 189 cm – 6’2″
- Poids :65 kg – 143 livres
- Âge : 36 ans
- Anniversaire : 19 novembre 1983
- Accolades : MTV Movie Award du meilleur méchant, gagnant, 2016
Principes d’entraînement
Le travail d’Adam Driver à la salle de sport est important pour lui, mais son objectif principal est de rester en forme.
C’est toujours un défi de trouver la bonne concentration et l’énergie nécessaire pour réaliser les meilleurs exercices. Dans le cas d’Adam Driver, il consomme régulièrement beaucoup de protéines et moins de glucides.
Combinaison de suppléments recommandée
Routine d’entraînement d’Adam Driver
Adam Driver se rend à la salle de sport 5 jours par semaine, puis il se repose pendant 2 jours, et il s’autorise un jour de triche une fois par semaine.
Lorsque Driver s’est préparé pour ses différents rôles au cinéma, il a eu beaucoup de temps pour se mettre en forme. L’une de ses routines d’entraînement a duré 7 mois.
Voici la routine d’entraînement d’Adam Driver :
La routine d’entraînement d’Adam Driver
Dans ce programme d’entraînement, Adam Driver fait 5 exercices différents avec un total de 12 répétitions pour chaque exercice.
Voici le programme d’entraînement d’Adam Driver :
1. Deadlift à Squats Thrust (12 répétitions, répéter)
2. Squat Thrust à Pull-up (12 répétitions, répéter)
3. Séquence de fentes inversées et de flexions des biceps (12 répétitions)
4. Pompes et torsion de la planche latérale (12 répétitions)
5. Épaulé-jeté, épaulé-jeté, flexion des bras, poussée de squat (12 répétitions)
Programme d’entraînement en circuit et en pliométrie
Driver est un grand fan des circuits et des exercices de pliométrie.
Grâce à ses mouvements pliométriques, il a amélioré sa mobilité. Lorsqu’il effectue son circuit, il réalise des supersets qui impliquent généralement des mouvements avec des haltères ou des haltères.
Régime d’Adam Driver
Adam Driver veille toujours à suivre un régime alimentaire sain, mais il préfère manger ce dont il a envie.
Lorsqu’il s’est préparé pour son rôle de Kylo Ren dans » Star Wars « , il a suivi un régime maigre strict en mangeant beaucoup d’œufs, de légumes, de fruits et de protéines maigres.
Voici le régime alimentaire d’Adam Driver :
1. Petit déjeuner
2. Déjeuner
- Protéines maigres
- Légumes
3. Dîner
Suppléments
Adam Driver utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
Résumé
Adam Driver est un acteur américain surtout connu pour avoir joué dans la franchise « Star Wars ».
Il a fait ses débuts à l’écran en 2010 et est devenu depuis l’un des visages les plus populaires de l’industrie cinématographique.
Après les attentats du 11 septembre, il s’est engagé dans le « United States Marine Corps », avant d’être réformé à la suite d’un accident.
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