L’entraînement et le régime alimentaire de Colin Kaepernick (2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de Colin Kaepernick ?
Colin Kaepernick est un quarterback de football américain et un militant des droits civiques qui est agent libre. Kaepernick a joué six saisons pour les 49ers de San Francisco en NFL.
Il a joué au football universitaire pour le Nevada Wolf Pack, où il a remporté le titre de joueur offensif de l’année de la Western Athletic Conference.
Dans cet article, nous discuterons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Colin Kaepernick :
Statistiques actuelles
- Taille : 193 cm – 6’4″
- Poids : 104 kg – 230 livres
- Âge : 32 ans
- Anniversaire : 3 novembre 1987
- Accolades : Citoyen de l’année du magazine GQ, lauréat, 2017
Principes d’entraînement
L’entraînement du haut du corps de Colin Kaepernick comporte beaucoup de poids lourds et d’exercices structurels utilisant des haltères pour les suspensions.
Lorsqu’il a terminé ses séances d’entraînement, il aime se concentrer sur ses étirements. En ce qui concerne son régime alimentaire, il préfère manger des aliments d’origine végétale.
Combinaison de suppléments recommandée
Colin Kaepernick – routine d’entraînement
Colin Kaepernick s’entraîne six jours par semaine, à raison de quatre à cinq heures par jour. Il divise normalement ses séances d’entraînement en deux parties différentes : le travail sur le terrain et le travail en salle de sport.
Le travail sur le terrain se concentre principalement sur le cardio, l’agilité et l’endurance avec des exercices tels que l’échelle de vitesse et le lancer latéral de médecine-ball.
La deuxième partie de la séance d’entraînement consiste en des exercices de musculation tels que l’entraînement à la vitesse et le développé couché.
Voici la routine d’entraînement de Colin Kaepernick :
Lundi
Le lundi, il effectue un travail de terrain.
1. Travail de terrain Corps inférieur
Mardi
Le mardi, il effectue une routine de yoga/pilates pour le haut du corps.
1. Yoga/Pilates pour le haut du corps
Mercredi
Le mercredi, il effectue un travail de routine sur le terrain.
1. Travail de terrain Corps inférieur
Jeudi
Jeudi, Kaepernick frappe un MMA/boxe du haut du corps.
1. MMA/Boxe du haut du corps
Vendredi
Le vendredi, il effectue une course de côte.
1. Course en côte Bas du corps
Samedi
Samedi, Kaepernick fait reposer le haut de son corps.
1. Repos du haut du corps
Dimanche : Repos
Le dimanche, Colin Kaepernick se repose.
Les exercices préférés de Colin Kaepernick
Ci-dessous, vous pouvez voir les exercices préférés de Colin Kaepernick :
1. Lever de jambe avec haltères
2. Tirage en rotation
3. Exercices avec résistance à l’élastique
Régime de Colin Kaepernick
Colin Kaepernick a révélé en 2018 qu’il était devenu végétalien pour des raisons de santé et a depuis préféré s’en tenir à une alimentation propre et biologique.
Pendant un certain temps, les gens ont commencé à remarquer qu’il avait perdu du poids, et les médias ont émis l’hypothèse que cette perte de poids était liée à son régime végétalien.
Suppléments
Colin Kaepernick utilise les compléments suivants pour alimenter ses gains :
Résumé
Colin Kaepernick a été recruté par les 49ers de San Francisco en tant que quarterback. À l’âge de 25 ans, il a été l’un des principaux artisans de la qualification des 49ers pour le championnat NFC.
N’oubliez pas de partager cet article si vous êtes un grand fan de Colin Kaepernick.
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