La star de « Reacher », Alan Ritchson, partage une routine d'entraînement intense pour tout le corps – Bofizik.ca
Étoile « Reacher » Alan Ritchson continue d'étonner les fans avec son physique impeccablement ciselé, témoignage de son travail acharné et de son dévouement. Dans une récente vidéo YouTube, Ritchson explique à quoi ressemble pour lui un entraînement intense pour tout le corps.
« Ce que je considère comme un entraînement intense, c'est lorsque je passe une journée avec tout le corps aussi fort que possible. »
Alan Ritchson joue un officier militaire à la retraite pragmatique dans la série télévisée « Reacher », mais ne vous y trompez pas, ses abdominaux durs comme le roc ne sont pas des effets spéciaux. Au lieu de cela, Ritchson suit un programme d’exercices épuisant et intense dans sa salle de sport personnalisée à domicile.
La star de la télévision Alan Ritchson montre une séance d’entraînement insensée pour tout le corps
En se concentrant sur l'entraînement en force et le conditionnement physique, Alan Ritchson a clairement fait comprendre aux fans que pour atteindre son niveau de forme physique, il fallait beaucoup de travail et d'engagement. Dans une récente vidéo YouTube, Alan Ritchson montre exactement à ses fans à quoi ressemblent ses entraînements intenses sur tout le corps pour obtenir son physique remarquable.
Entraînement intense pour tout le corps de Ritchson
- Fentes
- Squats fractionnés
- Extensions de jambes
- Curls de jambes
- Banc de Presse
Alan Ritchson explique les exercices qu'il utilise lors de son entraînement rigoureux pour tout le corps. Il s'assure de se mettre au défi, s'étant fixé un objectif de 100 répétitions au développé couché.
«Cela inclura des fentes, des squats divisés, des extensions de jambes et des flexions de jambes. Ce sera donc la moitié inférieure, sur la moitié supérieure, je frapperai la poitrine. Mon objectif est d'atteindre 100 répétitions sur banc », explique Ritchson.
«Je vais commencer en pente et je terminerai en descente en essayant de faire 225, donc des poids lourds. Je vais parcourir cela jusqu'au bout. Si j’arrive à m’en sortir, je pense que j’ai gagné. Cependant, c'est difficile de terminer un set complet.
Le conditionnement physique d'Alan Ritchson nécessite un équilibre entre son entraînement intensif et une alimentation saine. Auparavant, Ritchson avait donné à ses fans un aperçu de son réfrigérateur et même s'il y avait quelques plaisirs coupables, comme sa pâte à biscuits bien-aimée, la star de « Reacher » l'a gardé léger et simple avec des œufs, des flocons d'avoine, des fruits et des déjeuners faibles en glucides comme de la viande pour le déjeuner et roulés au fromage, ou ce qu'il a inventé « tacos à la viande et au fromage ».
Compte tenu de la mise à jour physique insensée que Ritchson a récemment partagée, on ne peut nier que son système fonctionne. Grâce à sa transparence sur les réseaux sociaux et à ses routines d'entraînement éprouvées, Ritchson a inspiré d'innombrables personnes à se lancer dans leur parcours de remise en forme pour améliorer leur santé et leur bien-être.
Quant à la star de « Reacher », il continue d'améliorer son corps à chaque saison de la série. Les fans peuvent s’attendre à retrouver Alan Ritchson dans le rôle de Jack Reacher dans la saison 3 qui sortira en décembre 2024 sur Prime Video.