Nathan De Asha partage une journée complète de repas en vrac en 2024 hors saison pour atteindre 300 livres – Bofizik.ca
Nathan DeAsha a fait face à de nombreux revers au cours de sa carrière de culturiste, mais cela ne l'a jamais empêché de devenir un redoutable compétiteur de l'Open masculin. Dans une récente vidéo YouTube, Nathan De Asha a révélé ce qu'il mange par jour tout en pesant jusqu'à 300 livres pendant l'intersaison 2024.
L'année dernière, Nathan De Asha était en feu après des victoires consécutives au Flex Weekend Pro 2023 et au Sheru Classic en France. Sa rivalité sur scène avec Regan Grimes lui a valu des fans supplémentaires qui attendaient avec impatience de le voir affronter la crème de la crème au Mr. Olympia 2023.
Malheureusement, Nathan De Asha n'a jamais atteint la plus grande scène du bodybuilding car il n'a pas pu obtenir un visa à temps. De Asha a exprimé ses plaintes, rejetant la faute sur la IFBB Pro League, qui a rapidement publié une déclaration officielle expliquant que même si elle aide autant qu'elle le peut, la décision revient en fin de compte à chaque assistant social.
Le bodybuilder Nathan De Asha partage une journée complète de repas hors saison 2024
Sans se laisser décourager par ses précédents revers, Nathan De Asha a récemment partagé une journée complète de repas sur YouTube au cours de laquelle il a pris jusqu'à 300 livres.
Vous trouverez ci-dessous les sept repas que Nathan De Asha a mangés tout au long de la journée :
Repas 1
- 2 oeufs
- 2 bagels
- 50 grammes de poudre de protéines
- Fromage
- 150 grammes de banane
Pour son premier repas, Nathan De Asha a fait simple avec un petit-déjeuner rassasiant.
« Le premier repas ne comprend que deux œufs, deux bagels, puis 50 grammes de poudre de protéines. Mais pour moi, j'aime ajouter un peu de fromage (à mes œufs) hors saison car les œufs sont totalement horribles. C'est comme ça. Je ne suis pas un bodybuilder typique.
« C'est mon dernier jour hors saison avant de commencer notre préparation demain. Nous vous donnerons également un petit aperçu de la nourriture.
Repas 2
- 150 grammes de riz non cuit
- 150 grammes de poulet cru
- Poivrons
- Oignons
- Sauce Encona
Pour le deuxième repas, Nathan De Asha pimente son poulet et son riz avec des poivrons, des oignons et de la sauce Encona.
« Deuxième repas, ici nous avons 150 grammes de riz non cuit et ici nous avons 150 grammes de poulet cru, nos légumes verts, nos légumes (poivrons et oignons). Notre arôme, nous allons cuisiner ce mauvais garçon maintenant et vous montrer les résultats finaux.
Repas 3
- 150 grammes de crème de riz
- 50 grammes de poudre de protéines
- 150 grammes de banane
- Cannelle
Pour son prochain repas, De Asha explique comment il préfère préparer sa crème de riz et ajoute quelques bananes et cannelle pour la saveur.
« Je suis en train de prendre un repas en ce moment, la crème de riz d'ESN. J'en prends 150 grammes. La meilleure façon de le faire pour moi, je pense que pour tout le monde, est de mettre trois fois plus d’eau que ce que vous faites pour votre crème de riz.
« J'y ajouterai 50 grammes de protéine Iso Whey », a déclaré De Asha. « Idéal pendant la saison digestive pour le pré-entraînement. »
Shake intra-entraînement
- 50 grammes de poudre de glucides
- 10 grammes d'EA
- 5 grammes de créatine
- 5 grammes de glutamine
- 5 grammes de citrullineine
Entre les repas trois et quatre, Nathan De Asha prend un shake intra-entraînement chargé de suppléments supplémentaires.
Repas 4
- Céréales Coco Puffs
- 50 grammes de poudre de protéines
Le repas numéro quatre était constitué de céréales, qui étaient le plat le moins préféré de De Asha de la journée.
«Je viens de terminer une séance de poitrine lourde, j'ai posté quelques extraits sur Instagram. J'ai oublié de publier mon shake intra-entraînement. Ma faute. C'était 50 grammes de poudre de glucides, 10 grammes d'EA, cinq grammes de créatine, cinq grammes de glutamine, cinq grammes de citrulline. Maintenant, nous avons 150 grammes de Coco Puffs et 50 grammes de protéine Iso Whey.
«C'est le repas que j'aime le moins, même si je suis au régime hors saison, chaque fois que j'en mange, c'est tout simplement le pire repas. Stefan, change ça. Regardez-le, c'est de la foutaise, je déteste ça. Mais quand l’entraîneur vous donne un repas, vous devez bien le manger.
Repas 5
- 150 grammes de poulet cru
- 180 grammes de riz non cuit
- Sauce Encona
Pour sa prochaine portion, la star britannique s'est contentée d'un favori du bodybuilding : le poulet et le riz.
«J'ai un peu plus de glucides après l'entraînement. J'avais l'habitude de peser les aliments après la cuisson, mais maintenant Stefan me fait le faire pré-cuit, donc c'est comme ça. Vous savez, le volume du riz est toujours trois fois supérieur, donc si vous en avez 150, c'est normalement 150 fois trois, c'est comme ça que ça marche.
« Ça y est. Et encore une fois, avec ce mauvais garçon Encona à chaque repas.
Repas 6
- Poulet
- Agneau
- Laitue
- Chocolat aux œufs de Pâques Lindt
Ensuite, De Asha a dégusté des plats à emporter pour son prochain repas, complétés par un œuf de Pâques au chocolat Lindt.
« Eh bien les gars, il est 9h30, repas numéro six, comme vous le savez », dit De Asha.
«Juste de la viande essentiellement épicée (à emporter). En gros, c'est sûr, n'est-ce pas, du poulet, de l'agneau et 350 grammes de riz. Je vais terminer avec un bon dessert aux œufs de Pâques Lint.
Repas 7
- 400 grammes de yaourt grec
- Granola
Pour son dernier repas, De Asha satisfait ses envies de fin de soirée avec du yaourt grec et du granola.
« En ce moment, il est minuit. Tout le monde est au lit, c'est calme. Donc je dois parler plutôt bas. Dernier repas de la nuit, évidemment après mon goûter, 400 grammes de yaourt grec, et j'aurai ce bad boy (granola croquant Kellogs). Granola.
Quand on est au régime ou hors saison ou même au régime, on a envie d'avoir un peu de goût. Mettez un peu de chocolat dedans et ça enlève un peu la faim.
Nathan De Asha a de grands projets pour cette saison de musculation. Étant donné qu’il s’est qualifié pour le spectacle Olympia 2023 mais n’a pas pu concourir, les fans sont enthousiasmés pour son avenir. Cependant, s'il espère revenir sur la scène de l'Olympia, De Asha doit remporter une victoire en Pro Show avant la date limite du 15 septembre.
Prendre sept repas et un shake intra-entraînement nécessite certainement du dévouement. Avec son objectif d'atteindre 300 livres, le monde du bodybuilding a hâte de voir dans quel concours Nathan De Asha se lancera à l'horizon !
Regardez la vidéo complète ci-dessous :
EN RAPPORT: Nathan De Asha parle des résultats de l'Arnold Classic UK 2024 et déclare que « les gars n'étaient pas aussi bons que l'Ohio »