Arnold Schwarzenegger discute de la question de savoir si le thé vert provoque ou non une perte de poids – Bofizik.ca
Arnold SchwarzeneggerIl suffit de faire de l'exercice pour manger sainement et s'entraîner. Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, Schwarzenegger a prouvé à maintes reprises qu’il n’existait pas de solution miracle. Dans un récent bulletin d'information du Arnold's Pump Club, Schwarzenegger a examiné si le thé vert pouvait ou non aider à perdre du poids.
En tant que sept fois champion de M. Olympia, Arnold Schwarzenegger possède une vaste expérience en matière de santé et de forme physique. Concernant la perte de poids, Schwarzenegger connaît toutes les astuces pour perdre les kilos superflus, notamment remplacer un repas par jour par une boisson protéinée et effectuer un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT).
Arnold Schwarzenegger évalue les bienfaits potentiels du thé vert sur la santé et la perte de poids
Malheureusement, perdre du poids peut être un voyage long et difficile, ce qui incite de nombreuses personnes à rechercher une alternative plus simple. Avec tant de modes alimentaires et d'idées fausses sur le marché, Arnold Schwarzenegger s'est donné pour mission de présenter uniquement les faits à ses fans, soutenus par la recherche scientifique pour garantir qu'ils puissent obtenir des résultats optimaux.
Dans un récent bulletin d'information du Arnold's Pump Club, Arnold Schwarzenegger examine de plus près le thé vert et se demande s'il peut réellement aider à perdre du poids.
« Bon de loin, mais loin d'être bon
Note de l'éditeur : certaines études semblent impressionnantes sur le papier, mais elles laissent beaucoup à désirer une fois que vous les creusez. Ces courtes présentations garantiront que vous n'êtes pas trompé par les gros titres.
Même si le thé vert réduit effectivement le tour de taille chez les sujets en surpoids, les résultats ont été minimes sur une période prolongée.
« Bon de loin : de nouvelles recherches suggèrent que le thé vert stimule la perte de graisse. »
« Mais c’est loin d’être bon : les chercheurs ont examiné 11 essais contrôlés randomisés pour déterminer la relation entre le thé vert et la perte de poids. Lorsque les participants en surpoids buvaient du thé vert, ils constataient une réduction de la circonférence pondérale et des lipides sanguins. Ça a l’air génial, non ? »
En fin de compte, même 16 semaines de consommation régulière de thé vert ont permis de réduire le tour de taille de seulement 1,4 centimètre en moyenne.
« Malheureusement, la consommation de thé vert n’a réduit le tour de taille que de 1,4 centimètre en moyenne, et ce, au cours d’études d’une durée de 6 à 16 semaines. En d’autres termes, le changement n’était pas quelque chose que vous remarqueriez sur votre corps », a déclaré Arnold Schwarzenegger.
Schwarzenegger ne décourage pas les individus de boire du thé vert, car il le recommande plutôt que les boissons riches en sucre. Cependant, il souligne que cette méthode ne doit pas être utilisée comme méthode de perte de poids.
« Nous aimons le thé vert et pensons que c'est une boisson fantastique qui présente de nombreux bienfaits potentiels pour la santé. Nous le recommandons, surtout s’il remplace une boisson riche en sucre. Mais si vous recherchez un moyen de brûler les graisses et de perdre du poids, il est peu probable que vous voyiez une grande différence.
Une chose que de nombreuses personnes négligent lorsqu’elles tentent de perdre du poids est le sommeil. Arnold Schwarzenegger a souligné à plusieurs reprises l’importance d’un repos suffisant. Non seulement il a fourni des recherches prouvant que les personnes qui dorment plus pèsent moins, mais il a également révélé que le manque de sommeil est le « tueur silencieux des muscles ».
Même si « The Austrian Oak » considère le thé vert comme une boisson merveilleuse aux nombreux bienfaits pour la santé, il souligne que brûler les graisses et perdre du poids ne font pas partie de ses attributs les plus attrayants.
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