Arnold Schwarzenegger révèle si les régimes riches en protéines provoquent des calculs rénaux – Bofizik.ca
En tant que bodybuilder prolifique qui mangeait plus que sa juste part de protéines, Arnold Schwarzenegger est déterminé à découvrir si une consommation élevée peut entraîner des problèmes de santé. Dans son bulletin d'information Arnold's Pump Club, Schwarzenegger a révélé si les régimes riches en protéines provoquaient des calculs rénaux.
Maître de la performance sportive et du développement musculaire, Schwarzenegger n’a jamais sous-estimé le pouvoir de la nutrition et des régimes. Ces pratiques, parallèlement à une routine d'haltérophilie rigoureuse, lui ont permis de remporter sept titres de M. Olympia. Pendant cette période, « The Austrian Oak » s'est testé contre des grands du bodybuilding comme Frank Zane, Sergio Oliva et Franco Columbu.
Schwarzenegger a refusé de passer sous silence tout aspect de la musculation, en particulier la consommation de protéines. Bien qu'un régime riche en protéines animales puisse aider à maximiser les efforts de développement musculaire, Schwarzenegger affirme qu'il peut également avoir des effets secondaires indésirables, comme des calculs rénaux.
Arnold Schwarzenegger se demande si la consommation de protéines animales est associée aux calculs rénaux
Selon Schwarzenegger, quelques des études indiquent que les régimes riches en protéines ne sont pas une cause directe des calculs rénaux. Au lieu de cela, il a accusé les individus d'ignorer « d'autres besoins nutritionnels », ce qui pourrait présenter des risques pour la santé de ceux qui participent à un régime alimentaire riche en protéines.
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« Réalité ou fiction : les régimes riches en protéines provoquent-ils des calculs rénaux ?
Parfois, ce n’est pas le suspect habituel qui est à l’origine d’un problème de santé.
« Des études suggèrent que les régimes riches en protéines ne sont pas une cause directe des calculs rénaux. Cependant, ignorer les autres besoins nutritionnels tout en mangeant plus de protéines pourrait augmenter votre risque.
Plus précisément, la légende du bodybuilding de 76 ans a souligné l’hydratation et l’alimentation globale comme étant les clés de la prévention des calculs rénaux.
« Les calculs rénaux sont des dépôts de minéraux et de sel qui s’accumulent dans vos voies urinaires et sont extrêmement douloureux. Ils ont tendance à être associés à l’obésité et au manque de mouvement et d’exercice. Mais votre alimentation et votre hydratation jouent également un rôle clé dans la prévention.
Si un régime alimentaire manque d’équilibre nutritionnel mais comprend de grandes quantités de protéines animales, les calculs rénaux pourraient devenir un problème. La solution d'Arnold : boire plus d'eau, manger des fruits et légumes tout en gérant le sel, le sucre, le potassium, le calcium et la vitamine C.
« Certaines recherches suggèrent qu'une trop grande quantité de protéines animales est associée aux calculs rénaux, mais un lien ne semble se produire que si votre alimentation manque d'équilibre.
Boire plus d’eau, manger plus de fruits et de légumes, gérer le sel et le sucre et consommer suffisamment de potassium, de calcium et de vitamine C peuvent tous contribuer à réduire le risque d’avoir des calculs, même si vous suivez un régime riche en protéines.
Outre Schwarzenegger, le vétéran et expert en musculation Lee Priest a été franc au sujet de la santé rénale à la retraite. Il a mentionné que des analyses de sang régulières peuvent aider toute personne préoccupée par l’état de sa santé rénale. Il a ajouté que différents médecins lui avaient donné des avis mitigés sur la question.
« Les médecins normaux regardent mes affaires et ils me disent oh mon Dieu, tes reins sont hauts, mais quand je vais chez un médecin du sport, ils disent que c'est normal pour les athlètes, nous le voyons tout le temps. »
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Une consommation élevée de protéines peut offrir de nombreux avantages, allant de l’optimisation des performances sportives à la croissance musculaire. Cependant, avant de vous engager dans un régime alimentaire riche en protéines à base d'animaux, Schwarzenegger prévient que sans une alimentation équilibrée, les calculs rénaux pourraient vous causer des problèmes à long terme.
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