Phil Heath, 7x Mr. Olympia, partage son entraînement pour « Boulder Shoulders » – Bofizik.ca
La musculation est géniale Phil Heath continue de montrer des techniques d'entraînement impeccables même à la retraite à 44 ans. Il s'est rendu sur Instagram le 9 juillet 2024 pour présenter un entraînement épuisant qui vous aidera certainement à développer des épaules de rocher envieuses.
Il peut se targuer d'un CV rempli de réussites, dont ses sept victoires consécutives au titre de Mr. Olympia. Phil Heath a inscrit son nom dans l'histoire du culturisme grâce à son palmarès exceptionnel sur scène. Au cours de son mandat, Heath a vaincu des adversaires redoutables, dont son plus grand rival, Kai Greene.
En route vers la construction d’un héritage à toute épreuve, Heath a empêché Greene de remporter le prestigieux titre. Toutes les bonnes choses ont une fin : Heath a finalement été poussé sur le côté à la deuxième place par le regretté Shawn Rhoden en 2018. En fin de compte, Heath a décidé de s’éloigner de la scène compétitive, mais pas complètement du sport du culturisme.
Découvrez l'entraînement insensé de Phil Heath pour les épaules en forme de Boulder
Phil Heath ne montre aucun signe de ralentissement et continue de s'entraîner aussi dur qu'il le faisait en compétition. L'engagement de Heath à s'entraîner est évident dans une récente publication sur Instagram, où il se vante d'avoir une définition musculaire monstrueuse tout en réussissant un entraînement complet des épaules sur un rocher.
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« Entraînement des épaules Boulder avec 7x Mr O
Entraînement complet ci-dessous 👇🏽”
- Élévations latérales debout 4×12-15
- 4 jeux de presse Viking Press 21
- Relevage avant 4×12
- Élévation latérale assise 4×12 (Augmenter le poids à chaque série)
- Fly arrière Delt 3-4 séries 4×12
- Poussée à la corde 4×10-12 Finisher !!
« 1 à 2 minutes de repos entre chaque série
Amour à tous 💪🏽” Phil Heath a écrit.
Si vous avez envie de vous entraîner comme le légendaire culturiste Phil Heath, vous avez de la chance ! Phil Heath a décomposé plusieurs séances d'entraînement, comme ses quatre exercices essentiels pour développer des deltoïdes 3D. Et il encourage toujours ses adeptes à l'essayer eux-mêmes.
En plus de guider ses fans à travers les exercices les plus optimaux pour la croissance musculaire, Phil Heath milite pour la santé et la longévité dans le culturisme. Heath met régulièrement en garde ses collègues athlètes et ses fans contre le côté obscur du culturisme et les dangers des produits dopants.
Qu'il s'agisse de s'entraîner comme un champion d'Olympia ou de se tenir informé sur le sport du culturisme, en particulier dans la division Open Hommes, Phil Heath est une source fiable pour tous vos besoins de remise en forme. Son entraînement des épaules avec rocher fera de n'importe qui un champion en un rien de temps.
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