Mitchell Hooper, l'homme fort, partage 6 272 calories par jour en semaine, l'homme le plus fort du monde en 2024 – Bofizik.ca
Homme fort, grand Mitchell Hooper a du pain sur la planche avant sa prochaine compétition. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 2 août 2024, Mitchell Hooper a dévoilé sa monstrueuse journée complète de repas de 6 272 calories alors qu'il se prépare pour le concours de l'homme le plus fort du monde 2024 de Brian Shaw, prévu du 17 au 18 août à Loveland, dans le Colorado.
Ayant remporté l'or au World's Strongest Man, à l'Arnold Strongman Classic et au Rogue Invitational, Mitchell Hooper s'est imposé comme l'un des meilleurs talents de Strongman à avoir jamais concouru. Son endurance, sa force et sa régularité au plus haut niveau ont inspiré les athlètes qui ont suivi ses traces.
L'homme fort Mitchell Hooper partage une journée complète de repas avant le concours de l'homme le plus fort du monde 2024
Qu'il s'agisse de décomposer les cinq plus grands squatteurs de l'histoire ou de classer les culturistes les plus forts de tous les temps, Hooper offre à son public un contenu captivant et original, fondé sur des expériences réelles et une connaissance approfondie de l'athlétisme. À l'approche de sa prochaine obligation de Strongman, il a offert un aperçu détaillé de son régime alimentaire pour une performance optimale.
Moi seul:
- 1 tasse de jus d'orange, ½ tasse de yaourt grec
- Pain aux raisins avec margarine
- Boules de protéines faites maison
- 1 ½ tasse de Reese's Puffs, 2 cuillères de poudre de protéines, 1 tasse de lait 1 %
Macros :
- Calories – 1 553
- Protéines – 118 grammes
- Matières grasses – 32 grammes
- Glucides – 197 grammes
Hooper a commencé sa journée en mangeant du pain, des boules de protéines, des céréales et le plat spécial homme fort : du yaourt grec et du jus d'orange mélangés ensemble.
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« Donc, au petit-déjeuner, du yaourt grec nature et du jus d'orange, c'est autant de yaourt grec nature que je peux diluer dans le jus d'orange. » actions Hooper. « Je dois manger un de ces pots tous les jours. C'est vraiment bon pour la santé de vos intestins, ce sont de très bons macronutriments, ça vous apporte des protéines. »
« J’adore le pain aux raisins. Certaines boules protéinées contiennent des pépites de chocolat blanc, des graines de chia, de l’avoine et de la poudre de protéines. »
« Oui. Le lait est sorti d’un sac. Fais avec. C’est le repas numéro un. Relativement léger pour le petit-déjeuner, puis nous commencerons notre journée. »
Repas 2 :
- Monster Mash : 227 g de bœuf maigre, 2 tasses de riz blanc, bouillon de bœuf
- 1 tasse de jus d'orange, ¾ tasse de yaourt grec
Macros :
- Calories – 1 361
- Protéines – 91 grammes
- Matières grasses – 40 grammes
- Glucides – 91 grammes
Créé par Stan Efferding, Hooper a démoli une portion de purée de monstres pour son deuxième repas.
« La purée de monstre est vraiment bonne avec le bouillon de bœuf parce qu'elle rend la nourriture… J'hésite à le dire, mais un peu plus moelleuse. Moins vous pouvez mâcher, moins vous vous sentirez rassasié. Il y a des processus dans le corps, où la mastication, le processus vous fait sentir rassasié. De plus, plus vous mangez vite, moins vous vous sentirez rassasié. »
Repas 3 : Shake post-entraînement
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines
- ½ tasse de yaourt à la vanille
- 3 oz de banane
- 3 oz de fraises
- 1 tasse de lait d'amande
Macros :
- Calories – 418
- Protéine – 40 grammes
- Matières grasses – 7 grammes
- Glucides – 47 grammes
Hooper a apprécié un shake protéiné pour son repas post-entraînement avant de passer à quelque chose de plus substantiel.
Repas quatre :
- Monster Mash : 227 g de bœuf maigre, 2 tasses de riz blanc, bouillon de bœuf
- 1 tasse de jus d'orange, ¾ tasse de yaourt grec
Macros :
- Calories – 1 361
- Protéines – 91 grammes
- Matières grasses – 40 grammes
- Glucides – 91 grammes
Hooper a reproduit son repas de purée monstrueuse pour le numéro quatre, ce qui, selon lui, est un moyen facile de manger 1 200 à 1 300 calories en une seule fois.
« Maintenant, c'est le repas numéro quatre, c'est une répétition du repas numéro deux, donc retour à la purée de monstres. Yaourt et jus d'orange et ouais, c'est tout. Je trouve que ce n'est pas vraiment difficile à faire. C'est juste très facile de manger 12 à 1 300 calories. »
« Il reste une heure avant le dîner. Je dois bouger. Les enfants, n'écoutez pas vos parents. Nagez juste après avoir mangé, c'est mieux comme ça. Je vais à la piscine pour faire de l'exercice après le repas et jouer un peu au basket-ball. »
Repas cinq :
- Poulet 8 oz
- Sauce rouge
- 3 oz de fromage cheddar
- 300 grammes de pommes de terre rôties
- « Poignée » d'asperges
Macros :
- Calories – 1 239
- Protéines – 87 grammes
- Matières grasses – 100 grammes
- Glucides – 90 grammes
Son dernier repas a été préparé par sa femme : un plat à base de poulet avec des légumes.
« Cinquième et dernier repas », raconte Hooper. « Ma charmante, belle et sexy épouse, Ashley, a préparé ce plat. »
Collation de fin de soirée :
- Pain à la banane
Macros :
- Calories – 340
« Je suis un être humain et j'ai fait du pain aux bananes. Alors du pain aux bananes, et puis c'est fini, fais de beaux rêves. C'est ma journée bien remplie. »
Nombre total de macros alimentaires pour une journée complète :
- Calories – 6 272
- Protéine – 440 grammes
- Matières grasses – 239 grammes
- Glucides – 533 grammes
Mitchell Hooper n'a pas peur d'entamer un dialogue avec quiconque dans le secteur du fitness, y compris le culturiste/powerlifter Stan Efferding. Ils se sont assis pour discuter des subtilités de la nutrition, de la prise de masse et de la prise de suppléments, ce qui rend sa dernière journée complète de régime d'autant plus précieuse pour ses fans.
Après avoir brûlé plus de 6 000 calories, il est clair que Mitchell Hooper a besoin d'une quantité importante de carburant pour se préparer aux concours de Strongman. Ne manquez pas sa prochaine performance dans moins de deux semaines où il tentera de remporter le titre d'homme le plus fort du monde en 2024 !
EN RAPPORT: Mitchell Hooper établit un record du monde de presse à essieu de 218 kg (480,6 livres) au Giants Live Strongman Classic 2024