La légende du culturisme Arnold Schwarzenegger partage son petit-déjeuner préféré, riche en protéines et sans viande – Bofizik.ca

Icône de musculation Arnold Schwarzenegger il ne plaisante pas quand il s'agit de protéines (après tout, il a réussi sa carrière grâce à la musculation). Dans une récente newsletter du Arnold's Pump Club publiée le 9 août 2024, Schwarzenegger a révélé son petit-déjeuner riche en protéines préféré : du yaourt grec avec du granola.

Depuis qu'il a commencé sa carrière de culturiste, Schwarzenegger refuse de sous-estimer l'importance d'une alimentation de qualité. Il a remporté sept fois le titre de Mr Olympia. Et ces distinctions ne sont pas le fruit du hasard : il s'est battu vaillamment sur scène pour chaque victoire, mais ce n'était que le début pour « The Austrian Oak ». Il a également atteint une renommée internationale en jouant dans d'innombrables films d'action, notamment la franchise Terminator.

Les protéines sont l'un des éléments de base de la croissance musculaire, un domaine que Schwarzenegger connaît bien. Il a proposé des guides détaillés sur l'apport approprié et a en outre donné son avis sur le moment optimal, en examinant la validité de la fenêtre anabolique populaire. Étant donné que Schwarzenegger a souffert de problèmes cardiaques (il s'est récemment fait installer un stimulateur cardiaque), manger des sources de protéines de qualité ne pouvait pas être plus haut sur sa liste de priorités.

Schwarzenegger suit un régime alimentaire à 70 % végétal. Et même si certains pensent que les protéines végétales ne sont pas à la hauteur de leurs homologues animales, l'homme de 76 ans estime qu'elles offrent les mêmes avantages en termes de développement musculaire que les produits à base de lactosérum.

Personnellement, je préfère l'odeur savoureuse du bacon et des œufs le matin, mais l'agenda d'Arnie est axé sur la longévité et la santé, donc son petit-déjeuner préféré diffère grandement de celui que j'ai l'habitude de prendre. Pour rester jeune et plein d'énergie, Schwarzenegger a opté pour le yaourt grec et le granola, une option fantastique pleine de protéines et d'acides aminés.

Arnold Schwarzenegger nomme ses options de petit-déjeuner enrichies en protéines préférées

Le yaourt grec et le granola constituent un petit-déjeuner satisfaisant grâce à leur riche contenu nutritionnel. Il contient des probiotiques pour la santé intestinale, des protéines pour alimenter la synthèse des protéines musculaires et est faible en sucre, ce qui le rend idéal pour les personnes de différents niveaux de forme physique. Le granola est une source de glucides saine et est adoré par les adeptes du fitness.

Les œufs (riches en vitamines A, D, B12 et choline) sont une source complète de protéines et de nutriments. Ils favorisent également la gestion du poids et peuvent améliorer le taux de cholestérol. Les lentilles sont également une excellente source de protéines, car les aliments végétaux peuvent avoir un effet positif sur la santé cardiaque. Elles contiennent également des quantités saines de graisses et de fibres, qui sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme.

« Mon petit-déjeuner préféré est composé de yaourt grec et de granola. Je prends aussi parfois des œufs avec beaucoup de légumes. J'adore les lentilles, certains de mes restaurants préférés proposent des bols avec des lentilles, des céréales et des légumes. »

La prochaine fois que vous vous arrêterez à table, essayez de laisser tomber les crêpes et les gaufres pour un petit-déjeuner riche en protéines approuvé par Arnold Schwarzenegger. Mieux encore, le yaourt grec et le granola sont délicieux et abordables !

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