Lee Priest discute de la meilleure façon de soulever des poids, affirmant qu'il s'agit de « tendre les muscles » plutôt que de « pousser des poids lourds » – Bofizik.ca
Le prêtre Lee a adopté à peu près toutes les approches d'entraînement sous le soleil tout au long d'une carrière de culturiste qui a duré plus de quatre décennies. Dans son dernier effort, partagé le 23 août 2024, Lee Priest s'est ouvert sur un entraînement plus léger, révélant qu'il est plus important de se concentrer sur la tension du muscle plutôt que de pousser des poids lourds pour des résultats optimaux.
Lee Priest est l'un des pros IFBB les plus titrés d'Australie. Il a commencé le culturisme à l'adolescence et a rapidement connu une carrière inoubliable grâce à ses biceps massifs, son niveau de conditionnement physique élevé et son désir d'être le meilleur. Bien qu'il n'ait jamais revendiqué le titre tant convoité de Mr. Olympia, Priest a donné du fil à retordre à des icônes du sport comme Ronnie Coleman dans les années 1990.
Ayant obtenu sa meilleure place, une sixième place sur la scène de Mr. Olympia en 1997, Priest n'était pas étranger aux exigences nécessaires pour réussir en tant que compétiteur de la classe Open. Il a absorbé des connaissances précieuses auprès de stars du sport comme Tom Platz et Arnold Schwarzenegger, offrant régulièrement des conseils techniques aux fans pendant son temps libre. Cela a conduit « The Blond Myth » à expliquer pourquoi un entraînement plus léger pourrait entraîner des gains plus importants plutôt que de tester votre force avec des poids plus lourds.
Lee Priest révèle pourquoi il est préférable de se concentrer sur les muscles avec des poids légers plutôt que de soulever des poids aussi lourds que possible
Selon Lee Priest, au lieu d'opter pour des poids plus lourds, il conseille de se concentrer sur la tension des muscles pour obtenir les meilleurs résultats.
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« J'ai toujours trouvé que le simple fait d'aller un peu plus léger, c'est comme maintenant quand je fais des jambes, je ne vais pas aussi lourd mais mes jambes seront tout aussi douloureuses maintenant, bien plus que lorsque j'avais l'habitude d'aller lourd.
Comme je l'ai dit, il s'agit simplement de se concentrer sur le muscle, de le tendre et de vraiment l'utiliser plutôt que de simplement pousser des poids lourds. actions Prêtre.
Avant de prendre sa retraite, Priest a accompli quelque chose que beaucoup de culturistes ont du mal à accomplir, à savoir rester au sommet du sport. Il a remporté l'or lors de ses trois dernières sorties, notamment au NOC New York 2006, au PDI Night of Champions 2006 et au NABBA Mr. Universe 2013.
Ce n'est pas la première fois que Lee Priest recommande de porter des poids plus légers pour obtenir de meilleurs résultats. Il a récemment expliqué pourquoi soulever des poids plus légers le jour du dos peut aider à renforcer la connexion entre l'esprit et les muscles. Il a également offert des conseils spécialisés pour maîtriser le rowing vertical de la manière la plus sûre possible.
« Si vous utilisez une bonne technique pour n'importe quel exercice, vous ne devriez pas avoir de problèmes. Par exemple, si vous faites des rowings verticaux et que je vois des gens commencer à faire cela (en utilisant le langage corporel) avec des mouvements saccadés et trop lourds, vous allez probablement avoir des problèmes parce que vous n'avez pas le contrôle. »
Pour obtenir des gains supplémentaires, Lee Priest conseille aux haltérophiles de laisser leur ego de côté. Au lieu de soulever sans réfléchir des poids plus lourds, il conseille de se concentrer sur le contrôle de charges plus légères.
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