Le culturiste Hunter Labrada partage son régime de préparation au concours de 3,5 semaines à partir de 2024 Promuscle Italy Pro – Bofizik.ca
Culturiste Chasseur Labrada est en pleine préparation pour amener le meilleur de lui-même sur scène le 8 septembre. Sur sa chaîne YouTube le 24 août 2024, Labrada a présenté une journée complète de repas alors qu'il prépare son physique pour le Promuscle Italy Pro 2024 où il a l'intention d'obtenir sa qualification pour le concours Mr. Olympia.
Dans la catégorie Open Hommes, peu de noms sonnent comme celui de Hunter Labrada. Son père, Lee Labrada, était une force puissante dans la catégorie dans les années 1980, ayant obtenu une place parmi les quatre premiers à l'événement Mr. Olympia pendant sept années consécutives. Hunter a appris de son père, qui est encore aujourd'hui célébré pour son approche artistique du sport ainsi que pour ses routines de pose mémorables.
Hunter Labrada s'est classé quatrième sur la scène de Mr. Olympia (2021). La saison dernière, le pro de 32 ans a été contraint de corriger des problèmes de santé intestinale, qui, selon lui, l'ont empêché de donner le meilleur de sa division. En plus de remporter le Tampa Pro 2023, Labrada a terminé deuxième après une performance serrée face à Andrew Jacked au Texas Pro. Après avoir glissé à la sixième place lors de sa dernière Olympia, Labrada a soigneusement planifié la campagne de cette année pour augmenter ses chances de remporter le plus grand titre du sport.
Labrada mise sur lui-même. Le Promuscle Italy Pro 2024 qui approche est l'un des derniers qualifiés pour la catégorie Open Hommes. Cependant, s'il parvient à remporter la victoire, son esprit, et surtout son physique, seront prêts pour une confrontation lors du Mr. Olympia 2024, qui aura lieu en octobre prochain.
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Que mange Hunter Labrada en préparation du Promuscle Italy Pro 2024 ?
Découvrez ses repas complets ci-dessous :
Repas 1
- Steak
- Beurre de ghee
- Riz blanc
- 2 oeufs
- Oignon vert
- Ail
- Myrtilles
- Ananas Mangue NoSauce
Labrada a commencé sa matinée avec son repas préféré de la journée avant d'exposer ses plans d'entraînement avec l'entraîneur Ben Chow.
« Ce dimanche prochain sera un jour de repos et ce dimanche-là, je vais me rendre chez Ben, je resterai avec lui pendant huit jours. Lui et moi, puis son athlète et co-entraîneur Carl, allons nous entraîner ensemble pour me mettre en forme.
« En gros, je vais organiser un camp pendant cette semaine, puis je rentrerai chez moi le lundi suivant, puis je serai à la maison pendant six jours, puis nous prendrons l'avion pour l'Italie le lundi suivant. Ben et moi avons bien l'intention de me faire rentrer de chez lui écorché et prêt à repartir. »
Repas 2
- 200 poulets
- 10 grammes de beurre ghee
- Sel rose
- Oignon vert
- 150 grammes de riz blanc
- 2 dattes (40 grammes)
- Ananas Mangue NoSauce
Pour s'assurer de ne pas tricher avec son régime avec les collations de sa fille lors de cette préparation, Labrada a mis une serrure à combinaison sur la porte de son garde-manger.
« Deuxième repas, je viens de sortir de la sieste, alors on va manger ça et il sera temps de reprendre l'entraînement », a déclaré Labrada. « C'est devenu difficile physiquement (cette préparation) il y a sept jours. C'est dommage que je n'aie pas mangé de cheeseburger depuis 10 semaines. »
Supplémentation intra-entraînement
- 20 grammes de glucides provenant de Carb Powder
- Une cuillère d'électrolytes
- Glycérol pré-entraînement
Repas 3 – Post-entraînement
- 65 grammes de crème de riz (2 portions)
- Eau
- Sel
- 60 grammes d'isolat de lactosérum
Il a offert un conseil de pro à tous ceux qui aiment la crème de riz autant que lui.
« Eau et crème de riz… méthode éprouvée : prenez les grammes de crème de riz que vous mangez et multipliez-les par 3,4 et vous obtenez la quantité d'eau que vous voulez.
Formule à base de crème de riz brevetée il y a six ou sept ans, maintenant j'en ai découvert une lors de ma préparation pour l'Europa en 2017. Je mange de la crème de riz depuis un moment.
Repas 5
- 260 grammes de poisson blanc
- 150 grammes de riz blanc
- Ananas Mangue NoSauce
- Oignons verts
Bien que la morue et le tilapia ne soient pas ses principales sources de protéines, c'était ce qui était au menu du troisième repas de la journée de Labrada.
« Le poisson blanc d'aujourd'hui est la morue. Je ne vais pas mentir, c'est vers le bas de ma liste de préférences en matière de poisson blanc, sauf le tilapia. Mais c'est ce qu'ils ont mangé aujourd'hui, donc c'est ce que nous mangeons. En général, j'aime faire de l'hoplostète orange ou du mahi, ou un poisson plus charnu, pas trop floconneux et au goût de poisson, plus proche du poulet. »
Il a également évoqué la question des édulcorants sans sucre et artificiels pendant la préparation, ce qui ne semble pas le déranger beaucoup.
« Les boissons sans sucre et les sodas allégés ne me posent pas vraiment de problème. Deux choses ont été dites : premièrement, je pense qu'ils devraient être supprimés trois semaines plus tard et je pense qu'ils font une différence à ce niveau-là, et deuxièmement, en dehors de ces trois semaines, ils ne devraient pas être là, donc les semaines 16 ou 18 à trois, selon la durée de la prise, il ne devrait pas y avoir de titrage de la consommation. »
Repas 6
- 260 grammes de poisson
- Laitue
- Sel
- 10 grammes d'huile d'olive
Il a terminé la journée avec une salade de poisson arrosée d’huile d’olive.
« Repas six, salade de poisson » dit Labrador.
Certains dans le milieu, comme Chris Aceto, pensent que Hunter Labrada prend un risque légitime en participant à une qualification tardive pour le Mr Olympia 2024. S'il admet que ce plan pourrait jouer en sa faveur, Aceto a souligné que les culturistes tombent souvent malades pendant les préparatifs, ce qui pourrait nuire à ses chances de succès sur la scène d'Olympia, en supposant qu'il se qualifie.
Après avoir bu la plupart de ses repas quotidiens, Labrada a fait d'énormes progrès dans son régime alimentaire et sa nutrition. Les fans ont hâte de le voir arborer son meilleur look de tous les temps en Italie, ne le manquez pas !
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