Hunter Labrada présente le plan de régime à 6 repas qu'il utilise pour apporter son meilleur physique au Mr. Olympia 2024 – Bofizik.ca
Culturiste Chasseur Labrada attaque les préparatifs comme jamais auparavant alors qu'il tente de grimper dans les classements au concours annuel M. Olympia. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 1er octobre 2024, Labrada a présenté le régime de préparation aux concours qu'il utilise pour alimenter ses performances sur la plus grande scène du sport du 10 au 13 octobre à Las Vegas, Nevada.
Labrada a suivi les traces de son père, l'icône du bodybuilding Lee Labrada. Il s'est déjà classé quatrième sur la scène de Mr. Olympia, mais il a depuis eu du mal à améliorer cette position. Il a terminé septième sur la prestigieuse scène en 2022 avant de s'améliorer avec une sixième place au Mr. Olympia 2023.
Labrada a capitalisé sur les progrès qu'il a réalisés ces derniers temps. Il a décidé de tenir le coup et d'attendre la majeure partie de la saison avant de tenter de se qualifier pour le Super Bowl of Bodybuilding de cette année. Alors que beaucoup pensaient que ce pari pourrait se retourner contre eux, ce n’est pas le cas. Il a remporté l’or au Promuscle Italy Pro 2024 en septembre, gagnant ainsi le droit de se mesurer aux meilleurs du monde.
Après avoir corrigé des problèmes de santé intestinale et affiné son physique, notamment son abdomen, Labrada est sur la bonne voie pour une performance puissante le week-end prochain. Alors que le spectacle approchait à grands pas, il a passé en revue ce qu'il consommait avant le grand jour.
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2024 M. Olympia : Hunter Labrada partage en quoi consiste son régime de préparation au concours
Découvrez sa journée complète de repas ci-dessous :
Repas 1
- 170 grammes de poulet
- 50 grammes d'avoine
- Sel
- Cannelle
- Doux et brillant
- 1 œuf au plat entier
- 100 grammes de myrtilles surgelées
Actuellement, c'est le repas préféré de Labrada. Bien que l'avoine n'ait pas toujours été son choix numéro un en matière de glucides, il affirme que son indice de satiété l'a énormément aidé tout au long de la préparation.
« En ce moment, si je devais dire quel est mon plat préféré, je dirais certainement celui-ci. C'est sucré avec les myrtilles, l'avoine et la cannelle, tout va très bien ensemble.
Ouais, j'ai vraiment apprécié ce repas. L'avoine, je ne suis pas un grand amateur d'avoine depuis longtemps mais nous l'avons remise dedans il y a environ deux ou trois jours. J’apprécie vraiment la satiété qu’ils m’apportent.
Repas 2 (pré-entraînement)
- 250 grammes de Mahi Mahi (frit à l'air)
- 50 grammes d'avoine
- 8 grammes de beurre de ghee
- Sel
- Doux et brillant
- 1 tasse de café
Pour son repas avant l'entraînement, Labrada a dégusté du mahi mahi à l'avoine, qu'il appelle « bouillie de poisson », miam !
« Ce sera prêt à manger », dit Labrada. « Il ne reste plus qu'à le transformer en bouillie de poisson. »
Repas 3 (après l'entraînement)
- 150 grammes d'avoine
- 60 grammes d'isolat de protéines
- Doux et brillant
- Sel
- Cannelle
- 1 banane
Après avoir fini de s'entraîner, Labrada consomme un bol d'avoine riche en protéines avec une banane.
« C'est ça. J'aime vraiment faire une boule de chacun des Hydros donc une boule de vanille, une boule de chocolat, ça lui donne vraiment un je ne sais pas, comme une saveur crémeuse et crémeuse.
Je fais une dose de chacun, puis j'utiliserai le Sweet and Glow que vous m'avez vu utiliser. Du sel puis de la cannelle, c'est simple et agréable, et oh, je suis super excité à ce sujet : je reçois une banane. C'est un bon jour où je reçois une banane.
Repas 4
- 100 grammes d'avoine
- 250 grammes de Mahi-Mahi
- 8 grammes de beurre de ghee
En plus de manger à nouveau du poisson, Labrada a utilisé du beurre de ghee pour obtenir des graisses saines.
« Je vais tout inventer et ensuite je vous montrerai à quoi ça ressemble. » actions Labrada. « Fait et dépoussiéré. »
Repas 5
- 170 grammes de poulet
- 1 œuf entier
- 250 grammes de riz
Pour son cinquième repas, Labrada s'est tourné vers son seul plat de la journée à base de riz.
« Comme je l'ai dit, au cinquième repas, je vais manger ceci et je vais probablement dormir, puis me lever et frapper le dernier. Chaque fois que je me lève pour faire pipi parce que je fais pipi huit fois par nuit en ce moment. Je dois aimer la préparation. Je vais mettre ça en moi et aller au lit.
Repas 6
- 5 grammes de beurre de ghee
- Sel
- Cannelle
- 250 grammes de Mahi-Mahi
- 100 grammes d'avoine
Il s'est réveillé au milieu de la nuit pour prendre son dernier repas.
« Je vais manger ça et m'endormir. »
Après une journée complète de repas, Labrada a évoqué ce qu'il ressentait à propos de son programme d'entraînement.
« C'est effrayant après l'entraînement aujourd'hui, j'ai eu une très bonne séance de dos, une bonne séance de poussée hier, demain sera un jour de repos. »
Les fans ont déjà eu un aperçu du physique que Labrada apportera à M. Olympia en 2024. Il a récemment présenté les progrès qu'il a réalisés avec une mise à jour, faisant pencher la balance à 263 livres. Labrada a également travaillé sur les aspirateurs pour s'assurer que son abdomen ne l'empêche pas de réussir lorsqu'il affrontera la formation de l'Open masculin dans quelques jours seulement.
Labrada est en passe de présenter sans doute le meilleur package de sa carrière. Ne manquez pas la couverture complète du concours Mr. Olympia 2024 ici sur Bofizik.ca.
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