Arnold Schwarzenegger discute des métaux lourds dans les poudres de protéines : « Vous n'avez pas besoin de craindre toutes les toxines » – Bofizik.ca
Arnold Schwarzenegger a toujours eu à cœur les meilleurs intérêts de la communauté du fitness et du bodybuilding. Le 24 janvier 2025, il a émis une sérieuse mise en garde concernant les poudres de protéines, révélant que près de la moitié d'entre elles contiennent des métaux lourds comme le plomb, qui peuvent présenter des risques importants pour la santé.
Arnold Schwarzenegger est considéré comme l'un des plus grands bodybuilders de tous les temps après avoir dominé la scène dans les années 1970 et 80 et remporté sept titres olympiques. Cependant, depuis qu'il a pris sa retraite du sport, Schwarzenegger s'est consacré à l'amélioration des communautés de fitness et de musculation.
Grâce à sa newsletter, Club de pompage d'Arnoldil partage régulièrement des idées et des conseils basés sur ses années d'expérience. Parmi les nombreux sujets qu’il aborde, l’intégrité des ingrédients reste une priorité absolue. Schwarzenegger a fréquemment souligné le manque de transparence des étiquettes des suppléments, notamment concernant leur qualité et leur sécurité pour les consommateurs.
Arnold Schwarzenegger partage « la vérité sur les poudres de protéines et les métaux lourds »
Récemment, Arnold Schwarzenegger a révélé une étude suggérant que près de la moitié des poudres de protéines disponibles sur le marché contiennent des métaux lourds comme le plomb. Cependant, il conseille à ses lecteurs de creuser un peu plus avant de jeter leurs protéines du côté du « lactosérum ».
Améliorez votre condition physique : rejoignez notre 💪 communauté forte dans la newsletter Bofizik.ca. Obtenez une inspiration quotidienne, des entraînements soutenus par des experts, des conseils nutritionnels, les dernières nouveautés en matière de sports de force et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Abonnez-vous gratuitement !
« La vérité sur les poudres de protéines et les métaux lourds
Les poudres de protéines semblent être le complément le plus sûr que vous puissiez utiliser. Cependant, un récent rapport du Clean Label Project a semé la panique généralisée.»
« Le rapport suggère que près de la moitié des poudres de protéines les plus populaires testées contiennent des métaux lourds (comme le plomb) à des niveaux dépassant les réglementations gouvernementales en matière de sécurité. »
« Mais tout n'est pas comme il semble. »
Schwarzenegger souligne qu'il existe des divergences dans les informations disponibles, notamment sur les marques réellement testées.
« Nous ne sommes pas ici pour remettre en question l'exactitude des résultats, mais il convient de mentionner que le rapport n'est pas basé sur une étude publiée et n'a pas été examiné par des pairs. Le projet Clean Label a analysé 160 poudres de protéines provenant de 70 « grandes marques », il existe donc certaines lacunes dans ce que nous savons (comme les marques testées). Leurs résultats ont révélé que :
47 % des produits dépassaient les directives de sécurité pour les métaux lourds comme le plomb et le cadmium, mais ce n'étaient pas les directives de sécurité de la FDA.
Les produits biologiques contenaient trois fois plus de plomb et deux fois plus de cadmium que les produits non biologiques.
Les protéines végétales contiennent trois fois plus de plomb que les alternatives à base de lactosérum, en raison de la manière dont les plantes absorbent les métaux du sol.
Les poudres aromatisées au chocolat contenaient jusqu'à 110 fois plus de cadmium que la vanille.
Bien que les conclusions du Clean Label Project puissent paraître alarmantes, des traces de métaux lourds sont couramment trouvées dans les articles auxquels les individus sont exposés quotidiennement.
« Malgré ces résultats, les experts conviennent qu’il est peu probable que les poudres de protéines soient nocives pour la plupart des gens.
En effet, les métaux lourds existent naturellement dans le sol, l’eau et les aliments, ce qui signifie que vous êtes exposé quotidiennement à de petites quantités et que votre corps peut les traiter et les gérer jusqu’à un certain seuil.
Étant donné que l’étude n’a pas divulgué les niveaux spécifiques de métaux lourds, il est difficile de comprendre pleinement le degré de risque que les poudres de protéines pourraient réellement poser.
« Il est difficile de dire si les poudres testées sont dangereuses car le Clean Label Project n'a pas répertorié les produits qu'ils ont examinés ni partagé le niveau de métaux lourds, nous ne savons donc pas quel est le risque qu'elles représentent. »
Cependant, comparée à l’eau potable ou aux fruits et légumes, la poudre de protéines semble présenter un risque relativement faible pour la santé en termes d’intoxication aux métaux lourds.
« La plupart des gens ne réalisent pas que l'eau potable peut contenir plus de plomb que la poudre de protéines. En fait, l'Environmental Protection Agency (EPA) estime que l'eau potable peut représenter 20 pour cent ou plus de l'exposition totale d'une personne au plomb. Et comme le plomb est un métal élémentaire présent dans la terre, on en trouve également des traces dans les plantes, les fruits et les légumes.
Votre objectif n’est donc pas d’essayer d’éviter tous les métaux lourds, mais de réduire l’exposition totale. »
Schwarzenegger souligne qu'il est toujours important de consommer une poudre de protéine qui teste la présence de métaux lourds et est certifiée NSF pour le sport ou le sport informé.
« C'est pourquoi la dernière étude est une bonne raison de repenser votre poudre de protéines actuelle, car la plupart des poudres de protéines ne sont pas testées pour les métaux lourds.
Si vous souhaitez une poudre de protéine dont la teneur en plomb et en cadmium est garantie, vous ne devez acheter que des produits certifiés NSF pour le sport ou le sport informé.
Choisir une poudre de protéine certifiée garantit que vous obtenez des ingrédients de qualité.
« NSF Certified For Sport teste chaque lot pour garantir l'absence de niveaux dangereux de métaux comme le plomb ou le cadmium. Notre protéine certifiée incontournable est Momentous (ils contiennent du lactosérum et des protéines végétales), qui réussissent tous les tests de pureté, de qualité et de sécurité.
D'autres produits peuvent être moins chers, mais c'est probablement parce qu'ils ne dépensent pas en matière de sécurité, de pureté et de doses actives d'ingrédients qui font la différence.
Arnold Schwarzenegger met l'accent sur la pleine conscience lors de l'achat de suppléments pour garantir la santé et la sécurité.
« Si vous utilisez une poudre de protéines, vous n'avez pas besoin de craindre toutes les toxines car votre corps est construit pour les gérer. Au lieu d’éviter tout ce qui est toxique, soyez conscient de votre exposition globale et essayez d’acheter des suppléments qui tiennent compte de votre sécurité.
Avec autant d’idées fausses sur la santé et la forme physique, il est facile de comprendre pourquoi les individus ont du mal à rester sur la bonne voie. Heureusement, Schwarzenegger s’efforce de démanteler ces mythes et de remettre les pendules à l’heure. En ce qui concerne la poudre de protéines, il recommande de choisir une marque certifiée pour garantir que vous obtenez des ingrédients de la plus haute qualité qui protègent votre santé.
EN RAPPORT: Arnold Schwarzenegger dément les rumeurs selon lesquelles il aurait quitté les États-Unis après la réélection de Donald Trump : « Je suis né en Amérique et je ne partirais jamais »