Bodybuilder de 6'8 ”Martyn Ford partage ses secrets de régime pour se transformer en Goliath pour« House of David »- Bofizik.ca

Martyn Ford est vraiment un homme énorme, debout à 6 pieds 8 pouces et pesant plus de 300 livres. Il maintient toujours un physique incroyable qui, avec ses capacités d'acteur, lui a décroché le rôle de 'Goliath' dans la série télévisée «House of David». Bien, Ford a maintenant révélé ses secrets de régime, ce qui l'a aidé à se préparer au personnage.

«House of David» est un drame historique chrétien tournant autour de la vie de David. Par conséquent, la série présente également le Goliath, qui est joué par nul autre que Martyn Ford. L'acteur britannique s'est assuré d'impressionner, c'est pourquoi il s'est complètement consacré, un régime dur et à s'entraîner vigoureusement afin d'atteindre le physique souhaité. Ford a parlé de l'ensemble du processus dans une vidéo publiée sur le Channe YouTube de santé pour hommes.

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Martyn Ford révèle ce qu'il a mangé en préparation du rôle de Goliath

Martyn Ford était définitivement l'homme parfait pour jouer le rôle de «Goliath», mais il lui a fallu des années pour construire son physique impressionnant. Son régime a joué un grand rôle, mais il ne se surcharge pas de pression en ce qui concerne les calories. Au lieu de cela, Ford s'assure de manger de bonnes sources de protéines, de glucides et de graisses, tout en restant cohérent.

«La nourriture et la nutrition pour moi sont quelque chose qui pèse lourde. C'est quelque chose dont je ne sous-estime jamais l'importance et aussi comment cela peut fonctionner bien et comment cela peut fonctionner mal…

La grande chose en essayant d'ajouter de la taille est d'être cohérent avec la nourriture. Ne sautez pas les repas. Ne manquez pas les repas. N'essayez pas de rattraper les repas. Ne mangez pas de calories vides. Les calories vides ne vous laisseront pas seulement avec un mauvais poids; Cela vous laissera également des niveaux d'énergie horribles. »

Philosophie derrière le régime alimentaire de Martyn Ford

Martyn Ford a révélé que le réalisateur lui avait donné des instructions pour «devenir grand» et qu'il ne se souciait pas de la maigre ou de la déchiqueté. Donc, cela a été un soulagement pour lui, car il n'avait pas à prêter trop d'attention à son apport calorique.

«La philosophie derrière mon alimentation est très simple: manger quand j'ai faim, rester en bonne santé, choisir judicieusement, et surtout, profitez-en.

Les aliments qui ont tendance à être dans mon alimentation sont très simples – poisson, poulet, steak, œufs, avoine, riz, patates douces, fruits, légumes, noix, graines, huiles – vous l'appelez, c'est dedans. Il n'y a rien de nouveau dans la façon dont je mange. Ce n'est pas de la science des fusées. C'est très basique. Et surtout, cela a été raisonnable. »

Petit-déjeuner

Martyn Ford a mangé un petit déjeuner simple lors de sa préparation pour le rôle de «Goliath», en s'assurant d'être conforme à ce qu'il consommait. Il a bu beaucoup d'eau et ingéré des œufs, des fruits et de l'avoine. Ford a également ajouté des œufs entiers les jours où il avait besoin pour consommer plus de graisses.

• Avoine
• Blancs d'œufs
• Quelques œufs complets (selon la quantité de graisse Ford doit consommer)
• Fruits

Déjeuner

Martyn Ford a utilisé le déjeuner comme moyen de mélanger son alimentation mais a suivi quelques règles simples. Il s'est efforcé de maintenir l'équilibre entre les glucides, les graisses et les protéines. Ford essaie d'éviter les pâtes, car il a remarqué que cela ne lui convenait pas. D'un autre côté, il est fan du poulet, du saumon et de la morue, car ils sont une source de protéine de qualité.

• Sources de glucides: Patate douce ou riz
• Source de protéines: Poisson, poulet ou steak (évite les pâtes)

Dîner

Martyn Ford a révélé que Le dîner était une réplique de son déjeuner. Cependant, il note que ceux qui essaient de devenir plus maigres devraient essayer de réduire légèrement les glucides, mais aussi que l'augmentation des graisses pourrait arrêter les envies. Après avoir expliqué à quoi ressemblait son dîner, Martyn a répondu à des questions plus rapides. Parmi ses réponses, quelques-uns se sont démarqués.

• Ford évite les aliments transformés.
• Il ne compte pas ses macros.
• Il est un grand défenseur de la supplémentation, mais souligne que tout le monde devrait faire des recherches pour comprendre ce qui les convient individuellement.
• Alors que la formation est la «Goliath», Martyn Ford a adopté un style de formation similaire au régime de formation Strongman.

Surmonter un trouble de l'alimentation

Martyn Ford a joué au cricket à un niveau élevé au cours de sa jeunesse. Cependant, une fois qu'il a réalisé qu'il ne serait pas en mesure de jouer au cricket professionnellement, il s'est retrouvé dans un état de dépression. Ainsi, après avoir perdu la motivation pour s'entraîner et le but de la vie, Ford s'est retrouvé avec l'anorexie.

«L'anorexie était l'une de celles que j'avais il y a 20 ans, qui sont venues à l'arrière de la dépression… la personne qui m'a aidé était un entraîneur qui était un ancien footballeur professionnel. Il n'avait aucune compréhension des macros mais une compréhension massive des bons et des mauvais aliments. Et pour moi, à l'époque, c'était une adaptation qui avait du sens, et je pouvais trouver des similitudes. Et puis à l'intérieur, j'ai trouvé la confiance. Cela avait juste du sens pour moi.

Regardez l'interview complète ici:

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Martyn Ford a connu les bons et les mauvais côtés du régime, ce qui rend ses conseils particulièrement précieux. Comme on le voit dans sa préparation pour le rôle de «Goliath», Martyn souligne la plus grande importance pour écouter ce dont son corps a besoin et manger à partir de sources propres. Cela l'a conduit à un grand succès, car il a l'air incroyable en jouant son personnage «House of David».

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