Bodybuilder James Hollingshead partage la journée de repos Journée complète de la pile de restauration et de suppléments 10 jours à partir de 2025 Arnold Classic – Bofizik.ca
Le bodybuilder James Hollingshead est un régime pour apporter un meilleur look de tous les temps au classique d'Arnold 2025. Le 18 février 2025, il a parcouru les fans tout au long de sa journée de manger seulement 10 jours avant de monter sur scène.
Hollingshead s'améliore régulièrement sous la bannière IFBB Pro League depuis des années. Sa densité musculaire, ses proportions et sa poitrine massive l'ont aidé à se démarquer dans la division ouverte des hommes incroyablement profonds. En 2024, il a obtenu la cinquième place aux événements d'Arnold Classic Ohio et au Royaume-Uni. Il espère s'appuyer sur ces performances en moins de deux semaines.
Bodybuilder James Hollingshead décrit le régime alimentaire avant la compétition au 2025 Arnold Classic
Dans une récente vidéo YouTube, Hollingshead a détaillé son alimentation à quelques jours de l'Arnold Classic 2025.
Repas 1
- 100 grammes d'avoine
- 150 grammes banane
- Isolat de lactosérum de 60 grammes
- Cannelle
- Sel
- Enzymes digestives
Il a lancé les choses avec de l'avoine et de la poudre de protéines. Il a expliqué pourquoi il est important pour les culturistes de prendre du sel adéquat tout au long de la journée.
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«Baissons cela», explique Hollingshead. «N'ayez pas peur de salé vos repas. Ce que vous voulez faire, disons que vous ne salisez pas vos repas actuellement, mais vous êtes un culturiste et que vous voulez y travailler.
Ajoutez simplement quelques mouches à un repas. Au fil du temps, vous construisez ces trois ou quatre grinces et comme vous le voyez, j'ai travaillé à mon chemin jusqu'à 8-10 mounds par repas. »
Repas 2
- 400 grammes de pomme de terre
- 3 filets de poisson haddock
- choucroute
- sel
- poivre
C'est un jour de repos pour Hollingshead, alors il a décidé de jouer à des jeux vidéo pendant qu'il mangeait sa deuxième aide de la journée.
« C'est une journée de repos, je jouais évidemment à certains jeux », a-t-il partagé. «J'utilise le même poisson tout le temps. Comme je l'ai dit, 240 grammes par paquet. Donc 240 plus la moitié de 240, donc 120, 360 avant le poids cuit. »
Repas 3
- 500 ml de blancs d'oeufs
- 400 grammes de pomme de terre
- choucroute
- sel
- poivre
Après une pause de trois heures dans la cuisine, Hollingshead revient pour les pommes de terre et les blancs d'œufs.
«Cela fait environ trois heures que j'ai mangé pour la dernière fois. Le jour de repos, donc je l'éclate un peu. Je n'ai pas aussi faim que les jours de repos normalement juste parce que je ne fais pas autant. Il n'y a pas de formation, la formation vous donne faim.
Repas 4
- 400 grammes de pomme de terre
- 3 filets de poisson haddock
- choucroute
- sel
- poivre
- Enzymes digestives
Son quatrième repas était un mélange de pommes de terre et de poissons. Il l'a associé à une autre enzyme digestive.
« Ce que nous aurons aussi, une autre enzyme digestive parce que c'est le quatrième repas de la journée », a-t-il partagé. «C'est tout. Nous allons monter à l'étage et manger.
Repas 5
- 2 filets de saumon 240 grammes
- 1 paquet de riz de chou-fleur
- Sel
- Poivre
Pendant la préparation, Hollingshead préfère les options de glucides faibles comme le riz au chou-fleur.
«Oui, le riz de chou-fleur est ce que nous avons. C'est ce repas. Un paquet de cela a quatre glucides. C'est assez bas dans les glucides, » commun. « Très facile. Un repas à parcourir.
Repas 6
- 250 grammes de yaourt
- 50 grammes d'isolat de lactosérum
- Cannelle
Il a terminé toute sa journée de manger avec du yaourt et de la poudre de protéines mélangés.
«C'est le dernier repas. Cannelle, lactosérum, yaourt. »
Pile de supplément de santé
- Oméga
- D3 k2
- Curcumine
- Ashwagandha
- Cœur
- Lipide
- NAC
- Q10
Hollingshead a été ouvert avec les fans alors qu'il était loin de la scène. Il a récemment discuté de son apport en protéines et de son approche des médicaments améliorant les performances. Il a expliqué que son objectif global avec l'anabolique est de préserver autant de tissu musculaire que possible tout en naviguant dans un déficit calorique.
Hollingshead est considéré comme un cheval noir par beaucoup avant le grand événement. Ne manquez pas l'Arnold Classic 2025 à Columbus, Ohio du 27 février au 1er mars!
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