Challenges
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Semaine 1 – Objectif faire 200 squats
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Super! Si vous avez réussi 10 squats ou…
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Test initial – Objectif faire 200 squats
Avant de plonger et de commencer le programme des deux cents squats, vous devez : obtenir un avis médical et l’autorisation…
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Pourquoi le Squat ? Objectif faire 200 squats
Les squats sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. L’accent principal de l’exercice…
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Qu’est-ce qu’un squat ? Objectif faire 200 squats
Selon Wikipédia, la flexion sur jambes ou de l’anglais le squat traditionnel est « un exercice du bas du corps utilisé…
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Challenge et objectif de 100 pompes par jour!
Si vous voulez sérieusement augmenter votre force, suivez ce programme d’entraînement de six semaines et vous serez bientôt en mesure…
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Qu’est-ce que des Pompes (Push-up) ?
Selon Wikipédia, une pompe ou un push-up (anglais américain) est « un exercice de musculation courant effectué en position couchée, couché…