Challenges
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Pourquoi les pompes ?
Les pompes sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. Les pompes ne sont…
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Test initial avant de commencer les pompes
Avant de plonger et de commencer le programme 100 Pompes, vous devez : Obtenez un avis médical et une autorisation…
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Semaine 1 pour le challenge de faire cent pompes
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Excellente nouvelle! Si vous avez réussi 5 pompes…
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Semaine 2 pour le challenge de faire cent pompes
La semaine 1 devrait maintenant être confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 2 du programme…
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Semaine 3 pour le challenge de faire cent pompes
Vous devriez être un peu plus fort que vous ne l’étiez il y a quelques semaines et capable de faire…
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Semaine 4 pour le challenge de faire cent pompes
La semaine 3 est maintenant confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 4. Continuez en suivant…