La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Jamie Eason
Jamie Eason est bien connue pour son corps magnifique et pour être une ancienne pom-pom girl de la NFL.
Son corps est le résultat d’un entraînement intensif à la salle de sport et d’une alimentation saine. Elle a remporté le concours World’s Fittest Model et fait régulièrement du mannequinat, ce qui lui permet de garder un corps en pleine forme tout au long de l’année.
En outre, elle est porte-parole du site web de fitness bodybuilding.com, et croit donc vraiment à l’importance de l’exercice et de l’entraînement régulier.
Toute personne désireuse d’avoir un corps comme le sien peut y parvenir en travaillant dur et en tenant compte de son régime alimentaire et de ses principes d’entraînement.
Principes d’entraînement
L’un des principes de Jamie est de se fixer de petits objectifs qui vous donnent la motivation nécessaire pour continuer.
Elle s’est fixé ces objectifs après avoir eu un mode de vie malsain, et ils ont fini par changer sa vie pour toujours. La motivation est un facteur important dans ses séances d’entraînement, et elle devrait l’être pour tous ceux qui veulent avoir un corps plus mince et plus sain.
Elle se concentre sur la musculation, mais elle fait aussi du cardio et d’autres exercices pour que son corps fasse constamment quelque chose de nouveau. La musculation est ce qui l’aide à développer ses muscles, mais des exercices comme le Crossfit et le HIIT l’aident à brûler les graisses et à rester mince.
Jamie aime faire des exercices qui la mettent au défi et qui donnent à son corps plus de forme et de tonus.
Elle s’entraîne la majeure partie de la semaine afin de rester en forme pour tout travail de mannequinat ou de fitness qu’elle pourrait avoir. Jamie aime s’entraîner parce qu’elle se sent bien et qu’elle est passionnée par le fitness.
Heureusement, la plupart des gens peuvent s’entraîner comme elle s’ils se fixent des objectifs à atteindre.
Principes de l’alimentation
L’alimentation quotidienne de Jamie se compose d’aliments qui apportent à son corps les nutriments essentiels dont il a besoin.
Elle veille à ce que chaque repas de la journée soit équilibré et consomme suffisamment de calories pour nourrir ses muscles et l’ensemble de son corps. Elle a recommandé des listes d’aliments pour aider les gens à suivre leur propre régime, et ces listes comprennent : les protéines, les féculents, les fruits, les graisses et les légumes.
Elle mange des protéines grasses comme le saumon, ainsi que des glucides complexes et des fruits à faible teneur en sucre. La plupart des repas que Jamie prend tout au long de la journée sont petits et équilibrés, de sorte qu’elle dispose toujours d’un équilibre énergétique et protéique adéquat dans son corps.
Il est important pour elle de manger propre, c’est pourquoi son régime alimentaire ne comprend pas d’aliments transformés ni de fast-foods. Vous mangerez davantage d’aliments entiers, comme des fruits et des légumes, qui ne sont pas emballés.
Elle fabrique même ses propres barres protéinées qui sont pauvres en sucre mais riches en nutriments essentiels.
Heureusement, les personnes qui suivent son régime ont le choix entre de nombreuses options alimentaires, de sorte que vous ne souffrirez pas de la faim si vous essayez de manger comme elle. Son mode d’alimentation demande des efforts et du temps dans la cuisine, mais cela en vaut la peine en raison de tous les éléments nutritifs qu’il apporte.
