L’entraînement et le régime alimentaire de Kendall Jenner (mis à jour en 2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de Kendall Jenner ?
Ce n’est pas une surprise, Kendall Jenner a un corps fantastique et il faut travailler dur pour rester en bonne santé et faire partie de l’industrie du mannequinat.
Elle est surtout connue pour avoir participé à l’émission de téléréalité « Keeping Up With The Kardashians » aux côtés de sa famille, ce qui lui a valu une grande notoriété. Depuis, elle a travaillé avec certaines des marques les plus luxueuses de l’industrie du mannequinat.
Dans cet article, nous parlerons de la routine d’entraînement, du régime alimentaire et des compléments alimentaires de Kendall Jenner :
Statistiques actuelles
- Taille : 178 cm – 5’10 »
- Poids : 54 kg – 119 livres
- Âge : 24 ans
- Anniversaire : 3 novembre 1995
- Accolades : Défilé Victoria’s Secret, 2018
Principes d’entraînement
Kendall Jenner a parlé ouvertement de son anxiété, et elle consacre beaucoup d’énergie et d’attention à sa propre personne. Prendre soin de soi est une part importante de la routine de bien-être de la mannequin.
Kendall Jenner met l’accent sur la méditation, le sommeil et le temps passé avec ses amis.
Kendall Jenner – Entraînement physique
Kendall Jenner s’assure d’avoir toujours le temps de s’entraîner, même si elle a un emploi du temps chargé. Kendall Jenner a révélé qu’elle n’avait pas toujours recours à un entraîneur personnel, mais qu’elle suivait une routine unique « à faire n’importe où ».
Cette routine est unique parce qu’elle peut l’exécuter n’importe où, qu’elle soit à la maison en train de regarder la télévision ou qu’elle participe à des projets de mode dans le monde entier. La routine que nous allons vous montrer est celle qu’elle pratique quotidiennement.
Voici la routine d’entraînement de Kendall Jenner :
Séance d’entraînement de 11 minutes de Kendall Jenner
Voici la routine d’entraînement quotidienne de 11 minutes que Kendall Jenner effectue pour un total de 13 exercices.
Voici la routine d’entraînement de 11 minutes de Kendall Jenner :
1. Planche sur les avant-bras (30 secondes)
2. Planche sur les mains (30 secondes)
3. Planche latérale sur les avant-bras (15 secondes de chaque côté)
4. Flexion latérale des coudes jusqu’aux genoux (5 répétitions de chaque côté)
5. Planche sur les mains avec élévation des jambes et des bras autour du monde (15 secondes)
6. Planche sur les avant-bras avec alternance genoux-coude (10 répétitions)
7. Crunch sur bicyclette (30 secondes)
8. Toucher d’orteil surélevé (30 secondes)
9. Planche sur les mains (15 secondes)
10. Redressement assis avec les genoux pliés (15 répétitions)
11. Torsion russe (15 répétitions)
12. Crunch standard (20 répétitions)
13. Bicycle Crunch (15 répétitions par côté)
Régime de Kendall Jenner
Kendall Jenner croit fermement à une alimentation saine et propre.
Cependant, Kendall Jenner peut aussi manger des aliments malsains quand elle en a envie. Elle évite toutefois de manger des aliments raffinés et transformés.
Jenner aime manger des toasts aux œufs, des pizzas et de la crème glacée. Elle boit également de grandes quantités d’eau et de thé de désintoxication.
Voici le régime alimentaire de Kendall Jenner :
1. Petit déjeuner
- Avocat sur des œufs
- Grand bol de flocons d’avoine
- Thé de désintoxication
2. Déjeuner
3. Collation
- Légumes crus
- Trempettes et houmous
4. Dîner
- Sushi
- Spaghetti Bolognese ou pizza Margherita végétaliens
Suppléments
Kendall Jenner utilise les suppléments suivants pour l’aider à augmenter ses gains :
Résumé
Kendall Jenner est probablement mieux connue grâce à l’émission de téléréalité « Keeping Up With The Kardashians ». Elle est aujourd’hui l’un des mannequins les plus célèbres et les plus populaires de l’industrie et a participé à plusieurs reprises au Victoria’s Secret Show.
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