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200 Squats
Pourquoi le Squat ? Objectif faire 200 squats
Les squats sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. L’accent principal de l’exercice est sur les quadriceps et les fessiers, mais il implique…
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200 Squats
Qu’est-ce qu’un squat ? Objectif faire 200 squats
Selon Wikipédia, la flexion sur jambes ou de l’anglais le squat traditionnel est « un exercice du bas du corps utilisé en musculation. L’exercice met principalement l’accent sur les quadriceps et…
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100 pompes
Challenge et objectif de 100 pompes par jour!
Si vous voulez sérieusement augmenter votre force, suivez ce programme d’entraînement de six semaines et vous serez bientôt en mesure de réaliser 100 pompes consécutives et pourquoi pas facilement! Vous…
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100 pompes
Qu’est-ce que des Pompes (Push-up) ?
Selon Wikipédia, une pompe ou un push-up (anglais américain) est « un exercice de musculation courant effectué en position couchée, couché à l’horizontale et face vers le bas, soulevant et abaissant…
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100 pompes
Pourquoi les pompes ?
Les pompes sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. Les pompes ne sont pas seulement idéales pour votre poitrine, mais font un travail…
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100 pompes
Test initial avant de commencer les pompes
Avant de plonger et de commencer le programme 100 Pompes, vous devez : Obtenez un avis médical et une autorisation de votre médecin Faites un premier test de pompes Le…