Programme d’entraînement de Julius Reinhold (Mis à jour en 2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de Julius Reinhold ?
Julius Reinhold est un personnage favori des fans de la série animée Kengan Ashura. Également connu sous le nom de « The Monster », Julius Reinhold est une bête absolue et l’un des plus grands personnages d’une série animée.
Si vous vous demandez ce que fait l’homme le plus musclé du monde à la salle de sport, nous sommes là pour vous expliquer à quoi ressemble le programme de remise en forme de Julius Reinhold.
Comme il s’agit d’un personnage de fiction, nous ne pouvons que spéculer sur la routine d’entraînement et le régime alimentaire de Julius Reinhold. Ce billet ne contient pas son véritable programme d’entraînement.
Dans cet article, nous avons compilé des recherches à partir de ses pages wiki, des histoires et des commentaires tirés de la série, ainsi que des informations provenant d’experts du secteur.
Statistiques actuelles
- Taille : 6’9″
- Poids : 463 Pounds
- Âge : 36 ans
- Anniversaire : 21 avril 1986
- Accolades : L’homme le plus musclé du monde, combattant affilié à Kengan Ashura
Principes d’entraînement
Julius a représenté Toyo Electric Power Co. lors du Kengan Annihilation Tournament, et son immense musculature lui permet de vaincre ses ennemis avec facilité.
En tant que combattant extrêmement dangereux, Julius Reinhold doit suivre un entraînement intensif pour atteindre une telle puissance destructrice sur le champ de bataille ou lorsqu’il se bat contre quelqu’un.
Julius Reinhold a également développé un contrôle musculaire extrêmement impressionnant, qui lui donne une longueur d’avance sur ses ennemis. Julius a étudié la physiologie du sport afin de comprendre comment ses muscles travaillent ensemble pour être aussi forts et synchronisés que possible.
Programme d’entraînement de Julius Reinhold
Pour atteindre son niveau de force brute et de puissance, Julius Reinhold se rend à la salle de sport six ou sept jours par semaine. Le monstre de Kengan Ashura ne prend pas de jours de repos et se concentre sur les charges lourdes.
Julius est également connu pour sa vitesse impressionnante. Il s’entraîne donc à l’endurance tout au long de la semaine pour conserver sa rapidité et son agilité. L’entraînement d’endurance l’aide à esquiver son plus grand ennemi, le blast core de Wakatsuki, et d’autres ennemis qui se déplacent rapidement.
Bien que la musculation soit sa principale priorité, il utilise de nombreuses autres formes d’exercices pour maintenir ses fondations solides et construire des muscles énormes et bien arrondis.
Voici le programme d’entraînement de Julius Reinhold :
Lundi – Renforcement du haut du corps
Bien qu’il n’ait pas encore vaincu son plus grand ennemi, Wakatsuki Takeshi, la routine d’entraînement de Julius Reinhold améliore considérablement son contrôle musculaire.
Voici quelques mouvements du haut du corps que Julius effectue pour augmenter sa force et sculpter ses bras, ses épaules et son dos massifs :
- Rameur avec haltères (5 séries, 10 répétitions)
- Traction (5 séries, 10 répétitions)
- Cable row (5 séries, 10 répétitions)
- Flexion des biceps (5 séries, 10 répétitions)
- Curl au marteau (5 séries, 10 répétitions)
- Chest fly (5 séries, 10 répétitions)
Après ces séries, Julius fait chaque exercice une fois de plus avec le poids le plus élevé qu’il puisse soulever. Son objectif est d’effectuer chaque mouvement trois fois en utilisant le poids maximum qu’il peut soulever.
Mardi – Jour de repos
Julius Reinhold prend un jour de repos le mardi.
Après des séances d’entraînement intenses, un jour de repos peut s’avérer essentiel pour permettre au corps de récupérer et de retourner plus rapidement à la salle de sport.
Mercredi – Renforcement du bas du corps
Mercredi, Julius Reinhold effectue un entraînement de musculation du bas du corps.
Pour Julius, le contrôle musculaire commence dans la salle de sport en entraînant son corps de manière stimulante. Voici quelques mouvements du bas du corps que Julius effectue :
- Squat (5 séries, 10 répétitions)
- Deadlift (5 séries, 10 répétitions)
- Presse au sol (5 séries, 10 répétitions)
- Goblet squat (5 séries, 10 répétitions)
- Burpee (4 séries, 10 répétitions)
- Fentes (5 séries, 10 répétitions)
Jeudi – Renforcement du haut du corps
Julius Reinhold effectue un autre entraînement de musculation du haut du corps le jeudi.
Grâce aux connaissances qu’il a acquises en étudiant la médecine sportive, Julius Reinhold comprend les avantages d’un entraînement musculaire cohérent chaque semaine.
Voici les exercices pour le haut du corps que Julius Reinhold peut faire :
- Rameur avec haltères (5 séries, 10 répétitions)
- Traction (5 séries, 10 répétitions)
- Cable row (5 séries, 10 répétitions)
- Flexion des biceps (5 séries, 10 répétitions)
- Curl au marteau (5 séries, 10 répétitions)
- Chest fly (5 séries, 10 répétitions)
Vendredi – Cardio et entraînement d’endurance
Le vendredi de la routine d’entraînement de Julius Reinhold est consacré à une séance de cardio. Julius Reinhold peut courir sur le tapis roulant, faire de l’elliptique ou du vélo d’appartement.
L’entraînement cardio et d’endurance permet de développer l’endurance, d’augmenter le métabolisme et d’améliorer la condition physique générale.
Samedi – Entraînement musculaire de tout le corps
Le programme d’entraînement de Julius Reinhold prévoit un programme d’entraînement musculaire complet par semaine.
Voici quelques-uns des mouvements que Julius Reinhold peut effectuer pour sculpter l’ensemble de son corps et gagner en masse musculaire :
- Flexion des triceps (5 séries, 10 répétitions)
- Reverse grip bent over row (5 séries, 10 répétitions)
- Pont fessier (5 séries, 10 répétitions)
- Torsion russe (5 séries, 10 répétitions)
- Pompes (5 séries, 10 répétitions)
- Soulevé de terre roumain (5 séries, 10 répétitions)
- Presses à haltères inclinées (5 séries, 10 répétitions)
- Prise creuse (5 séries, 10 répétitions)
- Crunch sur bicyclette (5 séries, 10 répétitions)
- Walking lunge (5 séries, 10 répétitions)
Dimanche – Jour de repos
Le dimanche, le programme d’entraînement de Julius Reinhold prévoit une journée de repos pour permettre aux muscles de récupérer. Même avec sa taille gargantuesque, un jour de récupération est essentiel pour le bien-être de Julius.
Le régime alimentaire de Julius Reinhold
Pour maintenir sa stature physique absolument massive, Julius Reinhold mange probablement plus de 10 000 calories par jour.
Il fractionne probablement ses repas en petits en-cas tout au long de la journée afin de se sentir rassasié et plein d’énergie pour ses séances d’entraînement.
Julius Reinhold mange probablement des viandes maigres comme le poulet, le poisson et la dinde, ainsi que d’autres aliments riches en protéines, comme les œufs, les noix et le fromage. Ces aliments l’aident à conserver sa force physique colossale et à développer sa masse musculaire.
Voici le régime alimentaire de Julius Reinhold :
1. Petit déjeuner
- Omelette à 4 œufs avec du fromage
- Shake protéiné
- Tartine de blé entier
- Flocons d’avoine au beurre d’arachide
- Yogourt grec avec des baies
2. Collation du matin
- Shake protéiné avec des légumes verts
- Amandes
- Baies
3. Déjeuner
- Poulet ou saumon grillé
- Riz brun
- Légumes verts
4. Collation de l’après-midi
- Shake protéiné avec des légumes verts
- Oeufs durs
- Boeuf séché
5. Dîner
- Entrecôte
- Pommes de terre au four
- Riz brun
- Brocoli
6. Collation du soir
- Chocolat noir
- Yogourt grec
- Baies
- Shake protéiné
Suppléments
Pour Julius, l’entraînement lui a permis d’obtenir des muscles extrêmement développés.
Il ne fait aucun doute que Julius Reinhold utilise des suppléments et des stéroïdes pour développer sa force et ses capacités emblématiques d’armure de fer.
Bien que nous ne puissions que spéculer sur son utilisation de stéroïdes, il existe un certain nombre de suppléments que Julius Reinhold peut prendre pour créer ses muscles massifs, son agilité et sa résistance.
La liste des suppléments comprend
Résumé
De sa domination au Kengan Annihilation Tournament à son impressionnante maîtrise des muscles, il ne fait aucun doute que Julius Reinhold est l’un des personnages les plus puissants et les plus compétitifs de l’histoire de l’humanité. Kengan Ashura.
Le programme d’entraînement de Julius Reinhold peut être un exemple du type de masse musculaire que vous pouvez développer avec du temps et de l’engagement.
En mangeant sainement et en s’entraînant quotidiennement, Julius Reinhold est l’un des personnages les plus forts de tout le dôme de Kengan. Cette voie pourrait être la vôtre aussi ; tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer.