Programme d’entraînement et régime alimentaire de Mikey Madison (mis à jour en 2024)
À quoi ressemble la routine d’entraînement de Mikey Madison ?
Mikey Madison est une actrice américaine surtout connue pour ses rôles dans Imposters, Cri 5, dans le rôle de Max Fox dans la série comique dramatique de FX Better Things, et en tant qu’adepte inconditionnel de la famille Manson dans le film de Quentin Tarantino Il était une fois à Hollywood.
Elle est peut-être nouvelle sur la scène hollywoodienne, mais Mikey Madison fait déjà parler d’elle à un si jeune âge. Ancienne cavalière professionnelle, elle a une carrure athlétique, un esprit de compétition et se consacre à son métier.
Bien que nous ayons fait des recherches sur la routine d’entraînement et le régime alimentaire de Mikey Madison, cet article ne contient pas sa routine exacte. Il s’agit plutôt d’une compilation de ses commentaires sociaux, d’entrevues qu’elle a données et d’informations provenant d’experts de l’industrie.
Statistiques actuelles
- Taille. 5’4″
- Poids : 114 livres
- Âge : 23 ans
- Anniversaire : 25 mars 1999
- Accolades : aucune (encore)
Principes d’entraînement
Mikey Madison a grandi à Los Angeles, en Californie, et a été une jeune fille active. Elle a un frère jumeau et deux autres frères et sœurs, et la famille est très occupée par les activités et les activités sociales des enfants. Mikey adorait l’équitation et le football et a pratiqué de nombreux sports différents tout au long de son enfance.
À l’âge de 15 ans, Mikey a abandonné l’équitation de compétition pour se lancer dans une carrière d’actrice. Elle a fait ses débuts d’actrice en 2013, et depuis, elle s’entraîne pour garder sa forme et son endurance en vue des films qu’elle pourrait vouloir tourner à l’avenir.
La routine d’entraînement de Mikey Madison
Maintenant que sa carrière décolle, Mikey Madison n’a plus autant de temps dans la journée pour se consacrer au fitness, mais elle continue à donner la priorité à l’exercice autant qu’elle le peut.
Elle s’entraîne 2 à 3 jours par semaine, selon son emploi du temps, et essaie de rester active tout au long de la journée autant qu’elle le peut.
La plupart des rôles qu’elle a joués dans le passé exigeaient un certain niveau de force et d’endurance. Mikey a donc appris à quel point il est important de maintenir une certaine forme physique, car le succès de sa carrière en dépend.
Mikey Madison a probablement travaillé avec un entraîneur dans le passé pour obtenir des résultats particuliers dans ses rôles, mais à ce stade de sa vie, elle s’appuie sur les connaissances qu’elle a acquises auprès de ses anciens entraîneurs pour s’assurer qu’elle fait la bonne quantité d’exercices de musculation, de cardio, de HIIT et tout ce qui se trouve entre les deux.
Voici le programme d’entraînement de Mikey Madison :
Lundi – Randonnée à faible impact
Vivant à Los Angeles, Mikey Madison peut sortir de chez elle et marcher presque n’importe où. Elle aime se promener dans son quartier, sur la plage et trouver des sentiers de randonnée dans les montagnes avoisinantes. Elle peut faire de la randonnée avec son frère jumeau, ses collègues de travail ou d’autres amis de la région.
Mardi – Cours de vélo
Mikey Madison s’efforce de suivre un cours de vélo par semaine entre ses projets de tournage et ses autres obligations professionnelles. La pratique régulière du vélo améliore la condition cardiovasculaire, la force musculaire et la mobilité, ainsi que la posture et la coordination au fil du temps.
Mercredi – Repos
Mikey Madison se repose le mercredi. Elle peut avoir une longue journée de tournage au studio, des répétitions ou d’autres projets, alors elle se permet de prendre quelques jours de repos quand son emploi du temps est très chargé.
Jeudi – Gym
Le jeudi, Mikey Madison se rend à la salle de sport pour faire de la marche à faible impact sur le tapis roulant. Elle marche environ 3 à 4 miles et fait un peu d’haltérophilie. Voici un programme qu’elle pourrait suivre :
- Développé poitrine (2 séries, 10 répétitions)
- Rameur avec haltères (2 séries, 10 répétitions)
- Flexion des biceps (2 séries, 10 répétitions)
- Élévation latérale (2 séries, 10 répétitions)
- Extension du triceps (2 séries, 10 répétitions)
- Crunch sur bicyclette (2 séries, 10 répétitions)
- Squat (2 séries, 10 répétitions)
- Fente (2 séries, 10 répétitions)
Vendredi – Repos
Vendredi, Mikey Madison prend un nouveau jour de repos après une longue semaine de travail.
Samedi – Yoga et étirements
Pour commencer le week-end, Mikey Madison fait un peu de yoga pour bien étirer son corps. Elle peut aussi faire quelques mouvements de mousse pour soulager les tensions musculaires et améliorer l’amplitude de ses mouvements.
Dimanche – Repos
Mikey Madison prend un autre jour de repos le dimanche pour s’assurer que son corps est prêt pour la semaine à venir. Elle se promène peut-être un peu dans son quartier, mais sinon, elle reste à la maison avec sa famille et se repose.
Régime alimentaire de Mikey Madison
À 23 ans, Mikey Madison a le luxe de ne pas trop se soucier de ce qu’elle mange. Elle bénéficie d’une excellente génétique, ce qui lui permet de manger tout ce qu’elle veut. Comme elle vit encore chez ses parents, elle peut les aider à faire la cuisine, mais ce sont ses parents qui s’en chargent le plus, car elle est très occupée par son travail.
Même si la jeunesse et la génétique jouent en sa faveur, Mikey Madison s’efforce de manger relativement sainement. Les plateaux de tournage proposent souvent des repas préparés par des traiteurs pour les acteurs et le personnel, ce qui peut être tentant, mais Mikey essaie de manger propre pour la majorité de ses repas, malgré la tentation au travail.
Voici le régime alimentaire de Mikey Madison :
1. Petit déjeuner
- Œufs ou céréales
- Fruits frais
- Toast au beurre de cacahuètes
2. Déjeuner
- Roulé de dinde
- Frites de patates douces
- Salade du jardin
3. Dîner
- Poulet ou poisson
- Riz brun
- Pommes de terre au four
- Légumes cuits à la vapeur
Suppléments
Même si la prise de masse musculaire n’est pas l’une des priorités de Mikey Madison en ce moment, il y a toujours des vitamines et des suppléments qu’elle peut prendre et qui sont bénéfiques pour son bien-être mental et physique. En voici quelques-uns :
Résumé
De ses débuts comme cavalière à son ascension rapide vers la gloire dans sa carrière d’actrice, Mikey Madison a déjà prouvé qu’elle était une jeune femme travailleuse, prête à faire passer sa carrière au niveau supérieur.
De son rôle de Max Fox, acclamé par la critique, à son rôle principal dans Scream, Mikey Madison a réussi à se faire un nom à Hollywood en jouant de ses relations, en s’investissant dans son métier et en restant fidèle à elle-même.