Ramon Queiroz fait équipe avec Jesse James West pour un entraînement des bras qui déchire les manches – Bofizik.ca
Ramón Queiroz ne prend aucun temps d'arrêt après sa récente performance à l'Arnold Classic 2024. Dans une récente vidéo YouTube, Queiroz s'est associé à l'influenceur fitness Jesse James West pour un entraînement exigeant des bras.
Après avoir affronté Chris Bumstead, quintuple en titre du Classic Physique Olympia, Ramon Queiroz n’est pas étranger aux performances à un niveau élite. Il a remporté l'Arnold Classic 2023 de manière dominante, s'affirmant comme l'une des plus grandes menaces de « Cbum ». Cependant, lorsqu'il a tenté de défendre son titre plus tôt ce mois-ci lors de l'Arnold Classic Ohio 2024, il a échoué à la deuxième place devant le néerlandais Wesley Vissers.
Malgré le revers, Queiroz n'a pas perdu de vue son objectif ultime : devenir le nouveau champion du Classic Physique Olympia. À l'approche de sa prochaine compétition phare, la star brésilienne a participé à une collaboration d'entraînement avec Jesse James West, qui compte près de quatre millions d'abonnés sur sa chaîne YouTube.
Ramon Queiroz et Jesse James West testent leur force avec un entraînement brutal des bras
Consultez leur liste d’entraînement ci-dessous :
- Curls de biceps avec haltères debout
- Câble de poussée des triceps
- Boucle de prédicateur de machine
- Extension de triceps à câble aérien
- Boucle de barre de câble basse
- Extension des triceps avec haltères assis
Lors de la séance d'entraînement, Queiroz réagit en étant l'un des meilleurs compétiteurs Classic Physique de l'IFBB Pro League.
« Qu'est-ce que ça fait d'être parmi les deux premiers mondiaux en physique classique ? » demande Jesse James West.
«Mec, c'est un honneur pour moi, tu sais, c'est un honneur pour mon peuple et mon pays de remporter le titre de deuxième meilleur au monde. Mais nous allons maintenant nous battre pour la première place. dit Ramón Queiroz.
Queiroz a également expliqué comment il gère la pression en compétition.
« Normalement, je m'isole », a déclaré Queiroz.
«J'entraîne mes bras tous les jours et ils ne ressemblent toujours pas aux siens… presque…», dit West.
« Les biscuits et les boissons énergisantes (étaient mes choix préférés après l’Arnold Classic 2024). Ouais (j'ai beaucoup mangé).
Queiroz a ensuite révélé ce qui a été la partie la plus difficile de la compétition au plus haut niveau :
« Merde, c'est les affamés. Je dois perdre beaucoup de poids. En gros, 15 kilogrammes (33 livres) », a déclaré Queiroz. « Tout d’abord, la cohérence et le dévouement. Beau temps, mauvais temps, ça fait mal ou tu n'es pas obligé d'y aller.
Passant aux boucles de prédicateur machine, JJW commence avec un ensemble plus léger. Queiroz soulève le même poids en utilisant uniquement son petit doigt, révélant qu'il s'entraîne actuellement six jours par semaine. Il a également révélé que le cardio est sa routine d’entraînement la moins préférée et qu’il lui consacre deux heures par jour pendant la préparation au concours.
Queiroz a donné son avis sur l'entraînement jusqu'à l'échec.
« Vous entraînez-vous jusqu'à l'échec ou avez-vous une manière de vous entraîner par rapport aux autres ? »
« Dans le passé, je m'entraînais jusqu'à l'échec. Maintenant, je fais 10 à 12 répétitions de poids maximum. C'est bien d'éviter les blessures.
Après leur finisseur de triceps, Queiroz démolit JJW dans un bras de fer et enchaîne avec une séance de pose.
Depuis la défaite à Columbus, Ohio, Queiroz a été ouvert aux fans sur son avenir en musculation. Il a clairement indiqué qu'il avait l'intention de se consacrer « 1 000 fois » davantage à ce sport dans les mois à venir. S'il apporte les ajustements physiques nécessaires, nombreux sont ceux qui pensent qu'il est toujours en lice pour briguer le trône de Bumstead plus tard cette année.
Le concours Mr. Olympia 2024 approche à grands pas. Pour célébrer son 60e anniversaire, M. Olympia reviendra à Las Vegas, Nevada, du 10 au 13 octobre, où Queiroz aura non seulement une chance de rédemption, mais aussi une chance de contrarier Chris Bumstead.
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