Regan Grimes affronte l'entraînement de la jambe lauréate de l'Olympie de Prime Phil Heath avant 2025 New York Pro – Bofizik.ca
Regan Grimes Sorte une page du livre de jeu légendaire de la musculation de Phil Heath. Dans une vidéo récente partagée le 27 janvier 2025, Grimes a parcouru les fans à travers son entraînement de la jambe 2016 inspiré de Heath avant son prochain concours au New York Pro.
Grimes continue d'améliorer son physique sous la bannière IFBB Pro League. Avec des lignes classiques et une séparation musculaire de premier ordre, il est rapidement devenu un seul à surveiller au fil des ans. En 2023, il s'est battu avec Nathan de Asha au Flex Weekend Italie Pro mais a échoué à la deuxième place.
Ayant prêté attention à ce qui a mal tourné, Regan Grimes a rebondi une semaine plus tard, gagnant de l'or sur De Asha au 2023 Europa Pro. Il a affiché l'un de ses forfaits les plus déchirés et complets à ce jour. Quand il était temps de briller sur le stade de M. Olympia cette même saison, Grimes a présenté la musculature et la taille nouvelles pour décrocher la neuvième place.
Après avoir pris du temps loin de la scène, ses vues sont fixées à son prochain concours. Grimes a taquiné le public avec des mises à jour révolutionnaires physiques, en basant la balance à 300 livres monstrueuses. Il a annoncé son plan de concourir au prochain Pro 2025 New York, où il visera à capturer sa qualification Olympie.
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Regan Grimes reproduit l'entraînement de la jambe de 2016 de Phil Heath avant 2025 New York Pro
Dans une récente vidéo YouTube, Regan Grimes a partagé son entraînement sur la journée de jambe, qui a été inspiré par la routine d'entraînement des jambes de la légende de la légende de la culbuinage de la carrosserie Phil Heath.
«Nous entrons un entraînement sur les jambes aujourd'hui. Mais pas n'importe quelle journée de jambe ordinaire, nous faisons l'entraînement de la jambe de Phil Heath il y a environ 10 ans. Cela mettra quelque part vers 2013-2016 quelque part, à son apogée, alors qu'il remportait l'Olympie. »
L'entraînement du jour de la jambe inspiré de Regan Grime de Regan Grime
- Extensions de jambe – 5 set pour 12 répétitions
- Squats de barre – 4 sets pour 20 répétitions
- Presse verticale des jambes – 7 ensembles pour 10 répétitions
- Pince à pied – 4 sets 12 répétitions
- Machine de soulèvement du mollet
Extensions de jambe
En coupant les choses, Grimes explique en faisant des extensions de jambes qu'il a bricolé avec des ensembles de tous les retraits et de revers.
«La pompe va être méchante. Le style d'entraînement de Phil n'était pas de devenir aussi lourd que possible. Beaucoup de gens de nos jours vont tous. Peut-être un ensemble de retour ou deux ensembles complets de tous aussi lourds que vous pouvez aller. J'ai aussi fait un peu de ça juste pour l'essayer par moi-même.
«Je garantis que cela fonctionne aussi. Je pense que c'est bien de mélanger. Sa plus grande chose était de rester sans blessure. »
Squats de haltères
Avec les squats de Barbell, Grimes prend une période de repos de deux minutes au lieu d'une minute habituelle de Heath.
«Je pense que nous allons prendre un peu plus de temps qu'une pause de 60 secondes. Je vais viser environ deux minutes, ce qui est toujours une courte pause pour un ensemble de squat. »
Presse verticale des jambes
Tout en faisant des presses de jambes verticales, Regan Grimes se souvient quand il a fait des squats de boîte de 315 livres et reconnaît à quel point sa routine actuelle est agréable.
«Quand on y pense, 80 répétitions sur le squat, c'est beaucoup de répétitions bizarres. C'est beaucoup de représentants mais nous l'avons fait. Nous l'avons fait.
«Je me souviens à l'époque où j'ai fait 315 dix sur dix sur un squat de boîte. C'était dur », il commun. « C'est comme la verticale, lorsque vous vous arrêtez à 10 répétitions, c'est évidemment plus facile que d'aller 15-20 mais c'est bien. »
Force de marche
Grimes ajuste les fentes de marche de Phil Heath en utilisant un bar pour plus de soutien.
«La seule différence entre son entraînement et le mien est que je vais utiliser cette barre. Je trouve un peu plus facile pour moi de m'accrocher.
Machine de soulèvement du mollet
Enfin, Grimes termine son entraînement inspiré de Heath avec la machine à lever des veaux, expliquant qu'il se concentre sur les veaux au moins deux fois par semaine.
«J'ai dû mélanger quelques ensembles de veaux juste parce que je ne peux pas négliger mes mollets. Mes mollets ne sont pas comme une mauvaise partie du corps mais pas une partie du corps forte, donc je dois m'assurer que je les obtiennent au moins deux fois par semaine. »
Regan Grimes est axé sur le laser sur la préparation de son physique pour le prochain Pro New York, avec des fans attendant avec impatience son retour sur scène. Cependant, Grimes a récemment pris une pause dans sa préparation intense pour partager ses prédictions pour le classique d'Arnold 2025 aux côtés de Samson Dauda, et sans surprise, les deux hommes ont choisi Dauda pour gagner.
Avec le New York Pro, juste au coin de la rue, Regan Grimes est prêt à présenter son meilleur physique à ce jour, visant à obtenir son billet à la prestigieuse Olympie. Le compte à rebours est en cours pour le 17 mai à Teaneck, dans le New Jersey, et les fans ont hâte de voir ce que Grimes a en réserve pour son retour très attendu.
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