Samson Dauda booste la croissance de ses bras avec un entraînement en superset à 4 semaines des Jeux olympiques de 2024 – Bofizik.ca

Le culturiste Samson Dauda attaque les préparatifs d'Olympia avec un sentiment d'urgence renouvelé. S'exprimant dans une récente vidéo YouTube publiée le 13 septembre 2024, il a anéanti ses biceps et ses triceps avec un entraînement axé sur les supersets à quatre semaines du plus grand spectacle de l'année.

Le potentiel de Samson Dauda en Open était évident dès son entrée en IFBB Pro League. Son physique monstrueux, sa grande taille et son ampleur débordante lui ont permis de devenir un nom familier de l'Open masculin.

Il a remporté l'Arnold Classic 2023 et, bien qu'il ait été proche d'une défense réussie de son titre en 2024, il a finalement été contrecarré par la condition physique sèche et la complétude de Hadi Choopan. Ils se sont affrontés à nouveau au Royaume-Uni lors de l'Arnold Classic, et même si Dauda a quitté son jardin à la deuxième place, cela lui a fourni la motivation dont il avait besoin pour tenter de remporter le plus grand exploit du sport à l'horizon.

Samson Dauda anéantit ses bras avec un entraînement en superset à 4 semaines de 2024 M. Olympia

Découvrez ci-dessous l'entraînement en superset de Dauda :

• Machine Preacher Curl & Dip – Superset
• Poussée par câble et flexion des jambes à un bras sur banc incliné – Superset
• Flexion à câble haute et extension à câble à un bras – Superset

« Nous sommes à quatre semaines de l'Olympia et nous avons une séance de bras à faire aujourd'hui, donc encore une fois, je vais me mettre au travail et faire ce que je fais. Une séance rapide », a-t-il déclaré. actions.

Dauda s'est concentré sur des répétitions lentes et contrôlées tout en effectuant des curls de prédicateur sur machine pour une pompe massive des biceps. Il a alterné avec les triceps avec la machine à dips pour terminer son premier superset. Avec ce qui semblait être la pile de poids entière, Dauda est passé aux pushdowns de triceps avec câble, puis est revenu aux curls de prédicateur, mais cette fois-ci en utilisant un banc incliné, en alternant les prises pour des résultats optimaux.

À l'aide de la machine à câble, il effectue une variante de flexion haute, en ramenant ses bras vers l'intérieur à chaque répétition, ressemblant à la pose du double biceps avant. Pour solliciter uniformément ses bras, Dauda a ensuite opté pour un mouvement unilatéral, l'extension à un bras du câble croisé, qui a servi d'exercice final à sa séance d'entraînement.

L'entraînement en supersets est l'une des principales armes de Dauda pour forcer la croissance des bras avant M. Olympia. Ce qui rend cette forme d'entraînement si utile, c'est qu'il peut effectuer des séances d'entraînement en moins de temps, ce qui est crucial à ce stade avancé de la préparation où chaque détail compte. Ils peuvent également brûler des calories supplémentaires et aider les athlètes à maintenir un équilibre entre force et intensité élevée, ce qui permet des séances d'entraînement plus courtes mais plus efficaces.

Dauda a de nombreux adversaires à vaincre s'il espère devenir le 19e homme à remporter le trophée Sandow. En plus d'une revanche très attendue contre Nick Walker, qui a dû renoncer à Olympia l'an dernier en raison de blessures, le géant nigérian doit se défaire de Hadi Choopan et Derek Lunsford pour goûter à l'or.

D'après cet entraînement, il semble que Dauda aura des bras encore plus gros lorsqu'il montera sur scène dans quelques semaines. Ne manquez pas la couverture en direct de Mr. Olympia 2024, présentée par l'équipe de Bofizik.ca du 10 au 13 octobre à Las Vegas, Nevada !

EN RAPPORT: Samson Dauda fait le point sur la préparation de M. Olympia 2024 et déclare qu'il « amène les choses à un niveau que nous n'avons jamais atteint auparavant »

Regardez la vidéo complète de la chaîne YouTube de Samson Dauda ci-dessous :