Wesley Vissers fabrique un coffre et des triceps classiques, regardez avant le 2025 Arnold Sports Festival – Bofizik.ca
Bodybuilder Wesley Vissers prépare son physique pour le Festival sportif d'Arnold 2025. Avant l'événement, il s'est rendu sur une récente vidéo YouTube le 9 février 2025, pour construire un look classique avec un coffre et des semaines d'entraînement de triceps, de monter sur scène.
Wesley Vissers est devenu l'un des talents les plus reconnaissables de la classe de physique classique en pleine croissance. En 2024, il a choqué le monde après avoir réussi un bouleversement dramatique contre Ramon Queiroz à l'Arnold Classic Ohio. Il a reproduit son paquet de fraw-flaw au Arnold Classic UK Show, remportant deux victoires consécutives de manière impressionnante.
Ces performances ont fait en sorte que le monde parle même avec certains positant qu'il avait une chance de retirer le physique classique en titre Olympia Chris Bumstead. Cependant, lorsque le 2024 M. Olympia a commencé, Vissers manquerait la marque, terminant le spectacle à la huitième place. Avec la rédemption dans son réticule, Vissers a parcouru les fans à travers le plan d'entraînement qu'il utilise pour dominer le 2025 Arnold Classic.
Routine de poitrine et de triceps de Wesley Vissers pour le classique d'Arnold 2025
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- Légère pression de baisse
- Smith Machine Incline Press Press
- Machine de câble de mouvement libre Assise Press Fly Hybrid Movement
- Reprouille du câble du bras
- Extension du triceps au-dessus du bras
- Extension du triceps du câble du corps transversal
- Ascenseur des jambes sur un banc AB
Légère pression de baisse
Vissers est resté avec un schéma de 8-12 répétitions lors de légères presses de déclin.
«Rester entre les 8-12 répandus. Je dois utiliser une épingle de gym à ce sujet, donc au total, nous avons ajouté six kilos à la pile. Avoir une pile ce lourdeur en général est assez unique malgré tout », a-t-il déclaré. «Nous allons faire le développé couché en ce moment.
Smith Machine Incline Press
Le physique classique exige une grande et pleine poitrine, donc Vissers a utilisé Smith Machine Incline press pour y parvenir.
«Nous allons faire le développé couché en ce moment. Celui qu'Arnold aimait faire, mais sur la barre de poids libre parce qu'il avait un observateur. J'aime le faire sur la machine Smith pour le haut de la poitrine.
Pour le physique classique, vous voulez vraiment que le haut de la poitrine soit grand et plein. C'est l'une des principales différences entre Arnold, également Frank Zane, Serge Nubret, tous ces gars de la vieille école. Aujourd'hui, vous avez vraiment ce cadre X, si larges, ils essaient pour une petite taille que cela ne fonctionne pas toujours et des jambes de tronc sur les arbres », il commun.
Machine de câble de mouvement libre Assise Press Fly Hybrid Movement
Il a guidé les téléspectateurs à travers un mouvement de câble qu'il a décrit comme un hybride pressant et volant.
«C'est un peu comme une mouche à la fin pour vraiment essayer de contracter la poitrine, mais au début de l'amplitude des mouvements, la partie extensible est vraiment une presse, vous avez donc le meilleur des deux mondes sans jouer avec les delts avant . »
Reprouille du câble du bras
Pour atteindre de larges épaules, les VISSers ont utilisé des augmentations latérales de câble à un bras à menace.
«Une autre chose importante à propos de la musculation physique classique est de larges épaules. Nous connaissons tous l'élévation latérale latérale pour construire les épaules, mais celle-ci est la version moderne pour garder la tension exactement où vous le souhaitez, en position inférieure où vous obtenez le tronçon.
Extension du triceps au-dessus du bras
Taxant la longue tête du triceps à accrocher lors de la réalisation de tirs comme les doubles biceps arrière, les Vissers ont procédé à des extensions de triceps au-dessus du bras.
«C'est pour la longue tête, qui est la partie à l'arrière (à l'arrière) des triceps. Il crée plus de profondeur de plus d'une pose de biceps doubles avant et beaucoup d'autres poses de physique classique. »
Extensions de triceps de câble du corps transversal
Au cours de l'exercice suivant, Vissers a révélé son intention de frapper autant de poses inspirées d'Arnold Schwarzenegger dans sa routine que possible.
«L'Arnold Classic, il en va de même, il doit déjà être une routine de pose classique avec des poses inspirées d'Arnold, je crois que si vous pouvez faire des poses Arnold, comme celle-ci ou celle-ci, vous devez les inclure dans votre routine, en particulier à l'Arnold Classic.
Ascenseur des jambes sur un banc AB
Il a terminé la routine avec le travail AB en utilisant des ascenseurs sur un banc.
«Les abdos sont vraiment importants dans le physique classique. J'avais l'habitude de faire l'erreur de ne pas les entraîner afin de garder ma taille petite, mais en fait, si vous entraînez les abdos, vous pouvez garder plus de définition dans la zone abdominale. »
Si Vissers espère être couronné champion de l'Arnold Classic 2025, il devra passer à travers l'homme qui a pris la deuxième place derrière Bumstead à l'Olympia – Mike Sommerfeld. «Mike the Badass» semble atteindre son apogée en tant que talent en herbe, prenant des conseils de «l'entraîneur d'hypertrophie» Joe Bennett.
La table est définie, les athlètes sont presque prêts et l'Arnold Classic devrait être inoubliable. Ne manquez pas Vissers de défendre son titre à Columbus, Ohio du 27 février au 2 mars!
EN RAPPORT: Hany Rambod critique le physique de Wesley Vissers, donne des recommandations et des conseils d'exercice